“中学中考体育训练计划”体育工作计划.docVIP

“中学中考体育训练计划”体育工作计划 目的:通过课余的训练,为初三体育初考的学生打下根底,全面进展了中考四项根本素养,为明年的体育中考作好预备;为初  一、初二的学生的综合素养的进展作好训练的全方位的预备和了解;同时为今年参与能市中学生运动会竞赛取得好的成绩作好预备。  目标:通过课余的训练,初三的体育普招、特招学生能形成趋形,为下半年的训练打根底,初  一、初二学生全面进展综合素养;进展局部学生的专项水平,挖掘局部学生的潜力到达肯定的水平,特殊是特招生的训练上要有进步,力争在县中学生运动会上有所突破。  带队教练:  详细训练打算  星期一  练习内容:速度技术一、预备活动1:慢跑4*400M  2:柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习)  3:准保活动特地性练习  1)摆腿——初抬腿走——侧面穿插步——正面穿插步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步  2)技术练习:60M*6的加速跑,留意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作)二、根本内容:2.行进间60M*6,留意到体会后的途中跑动作