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二型糖尿病人食谱 二型糖尿病人食谱 二型糖尿病人食谱 导读：生活小常识 二型糖尿病人食谱 二型糖尿病的血糖一般比较好控制，只要在饮食方面多加注意就可以。而且通过适当的药物和食疗相结合的方法，能够了对病情有很好的缓解作用。很多糖尿病人都觉得吃东西是件备受困扰的事情，因为不能吃的东西实在是太多了，但是有了二型糖尿病人食谱，相信你会找到适合自己的吃法。 1、适用于中等身材、体重正常、从事轻体力劳动的工作者。 营养成分：蛋白质 70～75 克脂肪 50～60 克碳水化物 290～300 克 总能量 1900～2000 千卡 早餐：牛奶 1 杯苦荞粉粥 1 小碗煮蛋 1 只 小馒头 2 只黄瓜 150 克 午餐：米饭满 1 小碗香菇蒸鸡青菜 200 克 番茄卷心菜汤烹调油 1 匙 下午加餐：中等大小橘子 1 个 晚餐：菜肉水饺 香菜拌豆腐 2、适用于中等身材、体重正常、活动量较少的从事一般劳动的女性。 营养成分：蛋白质 60～70 克脂肪 40～50 克碳水化物 220～230 克 总能量 1500～1650 千卡 早餐：牛奶 1 杯切片全麦面包 2 片蛋塔 1 只番茄 1 个 午餐：虾仁豆腐韭菜绿豆芽各 100 克 海带小排骨汤烹调油 1 匙 晚餐：清蒸青鱼中段 80 克菠菜 200 克 冬瓜汤 加餐：猕猴桃 1 只 3、2 型糖尿病食谱 主食： 1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食 50 克~100 克。 2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐 25 克。 副食： 1、瘦肉不超过 25 克。 2、蔬菜 200 克~250 克，清炒或凉拌。 3、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶 300 毫升，约一杯。 4、说明： ①每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。 ②每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 ③每日烹调油不超过 10 克，食盐不超过 6 克清淡为宜。 ④上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过 100 克为宜。选择含糖量低的水果，：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。 ⑤每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。 ⑥中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。 感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢