心理健康课程系列之情绪管理.pptxVIP

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2022-06-22 发布于浙江
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心理健康课程系列之情绪管理.pptx

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了解情绪调整情绪;做情绪的主人;了解情绪;了解情绪;了解情绪;积极情绪的影响;消极情绪的影响;; 小实验;如何进行情绪管理;定时有规律的运动每天行走13000步 25岁以前可以进行剧烈运动 25岁以后则走路来运动较佳多吃些抗抑郁的食品如香蕉、菠菜等冥想、禅修、静坐;久笑法看笑片学习幽默心胸宽大感恩惜福向全身细胞微笑帮助別人;调整消极情绪;情绪处理的方法;;4、转换信念 ;5、冥想法（体验）;; 小礼物;结语;21