2014.3.9如何缓解老年人的心理孤独与空虚.docxVIP

如何缓解老年人的心理孤独与空虚 现在中国正逐渐步入老龄化社会，老年人已成为社会重要的组成部分。因此，越来越多的人开始关注老年人的心理问题。而对于老年人最常见的心理问题就是心理孤独与空虚。 造成老年人心理孤独与空虚的原因通常是老人退休在家，离开了工作岗位和长期相处的 同事，从长期紧张、有序的工作状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应， 而且现在儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动，使老人可能像无头苍蝇一样，在家东碰 碰，西靠靠，觉得时间过得很慢，难以打发，孤独凄凉之情油然而生。老年人最怕孤独，因为孤独会使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种“被遗弃感”，继而对自我价值产生怀疑，抑郁与绝望也接踵而至。而伴随空虚感所导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安， 这种心境如果旷日持久，甚至加速衰老，有时可以达到使人产生轻生念头的程度，对老年人 的身心健康危害很大。 那么，面对老年人的孤独与空虚，清源心理告诉您我们可以做些什么。 首先，我们要鼓励老年人退休后继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身 体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐。从而使老年人摆脱空虚感，同