2015.4.29在喧嚣的世界中,我们太缺乏安静.docxVIP

在喧嚣的世界中，我们太缺乏安静 （文/Robyn Brentano，译/小雨沙沙 1990） 世界很喧嚣。我们大多数人都能体会到日常生活中的嗡嗡噪声：闹钟响，手机来电还有交通堵塞，这点尤其适用于都市中的人。通常这些噪音跟人们的繁忙有关：闹钟提醒我们该起床了，电话铃响说明该开会了，我们陷入交通堵塞是因为我们得赶紧到达目的地。如果我们停下来会听到什么声音呢？如果静下来我们能听见内心和世界的什么声音呢？ 在禅宗大师一行禅师的新书《沉默：喧嚣的世界中安静的力量》中，作者告诉我们沉默是让我们倾听内心声音的最基本的状态。噪音并不仅仅通过我们的耳朵感知外部世界，也是我们头脑中发生的事情。“在我们的头部有台收音机，”他写道，“而它阻断了我们不停地思考。”如果我们不拿出时间调小音量，多练习聚焦注意力，就无法直触我们生活中最深层的 渴望。只有到那时我们才会开始表现最真实的自我，加强互联。 当我们体会到真实的沉默时——外界和内心——我们能够走进内心，问问自己到底是 谁，我们可以对他人做的最大的贡献是什么。作家温蒂·卡根最近在纪年铭杂志中观察到， 跟那些在加里森机构退休的人交流后，发现人们联系沉默也有其他的好处。“他们欣赏和平 和宁静，此刻变得更加有效和生动。安静地吃饭也确实变成了品尝食物，因为你没有被周围 人的谈话所分心。” 在认知神经系统科学和其他科学领域里的最近研究表明，冥想能够改变我们看事物