武术选项课教学大纲.docxVIP

石家庄职业技术学院体育选项课教学纲领 九、武术选项课教学纲领 一、课程介绍 武术是集踢、打、摔、拿等攻防击技动作与手型、手法、步型、涉法、平衡、 跳跃等动作于一体，经过套路与搏击等运动形式，来增强体质，培养意志，着重 内外兼修的一项民族传统体育项目。 本课程主要讲解武术基本功、基本套路，引导学生武术入门，初步掌握武术 基本套路，重视体验在实践中的应用，拥有一定的欣赏水平。 二、课程目标与任务 1、引导学生武术入门，初步掌握武术基本功和基本徒手、器械、套路。 2、传授基本武术理论，并进行武德教育，激发学生对武术的热爱。 3、使学生能把学到的技术动作、理论方法用于实践中，并且在实践中逐步 获得提高，最终为学生的终身体育打下基础。 4、认识武术比赛的基本规则和裁判法。 5、经过武术课的学习使学生能自己看图自己学习，提高自己的武术能力。 6、掌握一定的动作组合，能自己编排套路动作。 7、经过教学改革，在班级内使用团队教学形式，培养学生的团队合作、互 助精神，提高学生的集体荣誉感，培养学生骨干的组织、领带能力。 三、武术选项课教学纲领时数分派表 部分 项目 学时 共计 百分比 备注 理论 基础理论 6 10 11% 部分 专项理论 4 基本手型、手法、步型、步法、腿法 8 肩臂功、腰功、腿功、平衡 4 实 凌空跳跃、跌扑滚翻 8 64 60% 践 五步拳、基本擒拿法 10 部 青年长拳第三路 18 分 二十四势太极拳 16 发展身体素质教材 18 26 29% 游泳及其他 8 共计 90 90 100% -1- 石家庄职业技术学院体育选项课教学纲领 四、武术专项课教材纲领 （一）理论部分 1、基本功 ⑴基本手型、手示、步型、步法、腿法 ⑵肩臂功、腰功、腿功、平衡练习 ⑶凌空跳跃 ⑷五步拳 2、基本套路 ⑴五步拳 ⑵初级长拳第三路 ⑶二十四式太极拳 3、实用技击：女子防身术、散手、拳击、基本擒拿术、散手 4、补充教材：刀术、棍术、对练术、推手、短兵等 （二）发展身体素质教材 1、专项素质：由任课教师根据学生、场所、器材等自行选定。 2、联合《国家体育健康标准》和耐力必测项目进行锻炼测验。 3、其他教材：游泳、田径等项目。 五、成绩查核 （一）查核项目 、武术基本功 2、五步拳 3、初级长拳第三路 4、二十四式简化太极拳 5、身体素质测验 6、体质健康测验 （二）查核方法与标准（见表） 1、考查办法：以团队为单位进行查核。 2、查核标准 第一学期 -2- 石家庄职业技术学院体育选项课教学纲领 （1）武术基本功（20分）正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿单拍脚每种腿法各占4分 评分标准：（3—4分）上体正直，头上顶，目视前方，两臂外撑不打晃，勾脚尖，腿的高度超过胸部，腿的速度快。 （2—2.9分）上体基本正直，目视前方，勾脚尖，腿的高度超过腰部，腿的速度较快。 （0—1.9分）上体基本正直，腿的高度低于腰部，腿的起落速度慢。 （2）五步拳（10分）（9—10分）动作规范，基本步型标准，重心低，出 拳有力，动作顺达，有手眼配合，整套动作节奏感强。 （8--8.9分）动作规范，基本步型正确，出拳有力，整套动作有节奏。 （6—7.9分）能达成动作，动作基本正确，出拳较有力。 （0--5.9分）不能达成动作，错误动作超过3个。 （3）三路拳（1、2段）（40分）（36—40分）动作规范，基本步型标准， 重心低，出拳有力，动作顺达，有手眼配合，整套动作节奏感强。 （28—35.9分）动作规范，基本步型正确，出拳有力，整套动作有节奏。 （24—27.9分）能达成动作，动作基本正确，出拳较有力。 （0--24分）不能达成动作，错误动作超过4个。 （4）讲堂出勤（15分）逃课一次扣5分，迟到一次扣2分，请假一次扣1分。 （5）讲堂表现（5分）不按要求着装，一次扣2分。不听从教师和队长安 排一次扣2分，上课时间接打手机或与班外人员讲话，一次扣 1分。 （6）奖赏情况在班内小团队比赛中，集体比赛冠军队，一次奖赏 5分， 单人比赛时，冠军本人奖赏5分，所在团队每人奖赏2分。 第二学期 1）武术基本功（20分）正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿单拍脚凌空飞脚每种腿法各3分，凌空飞脚5分。（腿法评分标准同第一学期） 凌空飞脚评分标准（4-5分）凌空高度不低于0.5米，绷脚尖拍脚声音响，落地轻。 （3-3.9分）身体可以凌空起来，有拍脚，落地较轻。 -3- 石家庄职业技术学院体育选项课教学纲领 （0-2.9分）能两脚连续踢起，基本达成动作。 2）三路拳（40分）评分标准同第一学期 3）课外训练出勤（20分）同讲堂出勤办法 4）讲堂出勤（15分）同第一学期 5）讲堂表现（5分）同第一学期 （6）奖赏情况在班内小团队比赛中，集体比赛冠军队，一次奖赏5分，单人 比赛时，冠军本人奖赏5分，所在团队