关于睡眠与健康 .pptxVIP

睡眠和健康;世界睡眠日;2013年世界睡眠日主题;睡眠是正常的生理现象，睡觉就占了我们生命的三分之一的时间。人们通过睡眠来恢复健康，调节情绪，充沛体力，焕发精神等。;睡眠的结构;睡眠的状态;睡眠的功能;人不吃饭可活20天，不喝水可活7天，而不睡觉只能活5天！;怎样是健康睡眠;正常睡眠个体差异;优质睡眠判断标准;保持良好睡眠的要诀;保持优质睡眠十条建议;失眠;17%的人失眠症状相当严重 77.3%处于“浅睡眠”;16;失眠的种类;失眠的种类;失眠的种类;失眠的原因;失眠的危害;失眠的诊断;失眠的治疗;睡眠卫生;心理或行为治疗;药物治疗;理想的抗失眠药物;阻塞性睡眠呼吸暂停综合症;阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的症状及危害;阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的危险因素