提高情商(EQ)16招,绝对够用.docxVIP

提高情商(EQ)16 招 情商(EQ)按高低可分为四类：一、高情商的人：1、尊重所有人的人格尊严；2、不将自己的价值观强加于人；3、对自己有清醒的认识；4、能承受压力；5、自信而不自满；6、人际关系良好；7、善于处理生活中的各种问题。 情商(EQ)按高低可分为四类（续）：二、较高情商的人：1、负责人；2、自尊； 3、有独立人格；4、易受别人焦虑情绪感染； 5、比较自信也不自满； 6、有较好的人际关系；7、能应对大多数的问题。 情商(EQ)按高低可分为四类（续）：三、情商较低的人：1、自己的目标不明确； 2、易受他人影响；3、比低情商者善于原谅和灵活；4、把自尊建立在他人认可的基础上；5、缺乏坚定的自我意识；6、人际关系较差。 情商(EQ)按高低可分为四类（续）：四、低情商的人：1、自我意识差；2、无确定的目标也不打算付诸实践；3、严重依赖他人、4、处理人际关系能力差；5、应对焦虑能力差；6、生活无序；7、无责任感；8、爱抱怨；9、常发脾气；10、常情绪低沉、抑郁。 提高情商(EQ)第 1 招：明白自己和对方的底线并让对方也知道。底线是什么事会让你发怒、与人争吵甚至决裂。双方只有能互相忍受对方底线，关系才能持续下去，否则一定没有善终，友情婚姻职场皆如此。底线不是琐事而是背后的原因和价值观。底线太多易牢骚抱怨难相处，底线太少则会被人欺负。 提高情商(EQ)第 2 招：划定适当的心理界限。没有心理界限的坏处：1、常被别人无意伤害，累积起来可能导致爆发；2、不敢与侵犯者对抗而更愿意向第三者倾诉，对方会认为在背后说坏话而恼怒；3、对方怕伤害你在交往中小心翼翼。所以，当心理界限受到伤害时，请冷静或亲切地告诉他并要求改正吧。 提高情商(EQ)第 3 招：学会果断。果断意味着有时要说不。当他人向你提出非分的要求，如果你说不另一个人难过，但如果你说是则你肯定要难过，你得选择。如果不够果断，就要审视你的归属感和价值感。如果还说不出不，请说让我先考虑，避免习惯性脱口说好吧。 提高情商(EQ)第 4 招：为人正直。正直即保持人格完整、完全和不受损害。当做了违反自己价值观的事情时，心理就会产生不舒服的感觉。所以当人们具有明确价值观并依照其生活时，生理上、感情上和精神上会更健康。有时正直意味着要做出艰难的抉择，但请努力不要做羞于写在笔记本里的事。 提高情商(EQ)第 5 招：学会及时冷静。愤怒时血液会从大脑皮层流向四肢和肌 肉，人就会失常。监控你的心跳，如果超过每分钟 100 次，用以下方法快速冷静下来：1、离开现场；2、深呼吸；3、揉按太阳穴；4、跑步或快走；5、洗热水澡；6、告诉自己我正在冷静或一切都会过去。 提高情商(EQ)第 6 招：学会正确抱怨。当你想向朋友或亲人抱怨时，停下来先问问自己：我是想继续忍受呢，还是想改变它们？1、如果是前者，在 TA 听完你的诉苦后，深吸一口气，回来重新面对情形；2、如果你想改变现状，就先不要抱怨，当压力到达极限时，压力会促使你采取行动改变 提高情商(EQ)第 7 招：学会谈判。当你与他人发生争议时：1、这个问题触及我的底线了吗？2、如果没有触及底线，能可以通过谈判解决吗？3、如果能谈判， 有没有同时满足双方的解决方法？4、如果没有共同满足的方法，双方能通过各自让步妥协吗？5、如果不能妥协，能找到中间人调解吗？ 提高情商(EQ)第 8 招：学会面对批评。有人批评自己时：1、冷静并对自己说“我先想想”；2、如果接受批评可以变得更好，就当礼物接受并感谢批评你的人；3、如果批评是出于不实、无知或恶意，就一笑了之，打个哈欠忘了它。 提高情商(EQ)第 9 招：不要追求完美。大千世界的完美深藏在不完美之中，不要为自己无法把握的小事情烦心。如果自己做错事了，那就原谅自己；如果他人做错事了，那就一笑了之。事情本该如此，世界没什么大不了。放弃追求完美，如果你没打中靶子，就把你打中的任何东西当作靶子吧。 提高情商(EQ)第 10 招：说出需求。如果有人和我们心有灵犀，不用告诉就能知道我们的需求并满足我们那该多好。可世界上善解人意的可人儿是如此之少以至于可遇不可求，包括夫 妻和恋人。所以当我们想满足需求时我们得提出，还要清楚地提出。反之，当我们想满足他 人需求时也需要问清楚。您别猜 提高情商(EQ)第 11 招：从麻烦的人身上学习。尽管我们很不愿意，在我们生命中还是会遇到麻烦的人：如牢骚满腹者、横行霸道者、装腔作势者等等。方法是：1、保持灵活，发现 他们的方式并尽量灵活地采用与之相同的方式与他们交往；2、把他们当礼物，在与之交往 过程中，学习提高自己的情商。 提高情商(EQ)第 12 招：学会接受拒绝。你不能总是如愿以偿，上帝有时也会说不。礼貌、理智地接受拒绝是对他人的尊重。当要求被拒绝时，接受现实，快速使头脑冷静下来（可见第 5