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心理健康与幸福人生 【摘要】幸福是心理欲望得到满足时的状态。 一种持续时间较长的对生活的满 足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 每个人对幸福 的理解各不相同，但一般认为一个人的幸福程度和他的心理健康状态密切相关， 可以说一个人的幸福程度直接受心理健康状态的控制。 本文从何幸福密切相关的 四个方面阐述了心理健康和幸福的密切联系。 【关键词】心理健康，生理健康，幸福，人生 当被问到什么是幸福时，很多人的回答与金钱扯上关系，这么多人这样想， 肯定有一定的道理，研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的。 事实上人的幸福感来源于很多方面，比如说家庭的幸福； 理想和目的得到实现，欲 望和需要得到满足，即人的满足感；良好的人家关系；自然也少不了健康的身体等。 世界 心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人 际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和职业中能充分发挥自己的能力， 过着 有效率的生活。 可以看出和幸福相关的各个方面和人的心理健康状况是息息相关的， 按照 幸福心理学的说法，健康的心理才是幸福的源泉。 1.生理健康和心理健康相辅相成 身体是人活着的物质基础人，是一个人幸福的基础，身体健康的人更容易感 觉到幸福。人是生理、心理、社会、精神文化的统一体，心理精神内环境和外部 物质环境在不断的进行能量、信息的交流，人的心灵与躯体在不停的进行对话。 研究表明心灵对话会产生影响躯体健康的物质——荷尔蒙， 大脑通过荷尔蒙在人 体细胞之间传送信息指令。 从生理学的角度讲， 人的情绪与体内荷尔蒙的分泌息 息相关，如果没有荷尔蒙人就不会思考、 不会行动和不会有感觉。 当人们心情舒 畅时体内会分泌 8一内啡肽荷尔蒙， 8一内啡肽荷尔蒙能改善机体内循环， 提高人 体免疫力，防御疾病，促进健康；还能使人记忆清晰，思维敏捷，想象力丰富， 从而提高人们学习工作的效率。 当人们感觉恐怖或心情郁闷时体内就会分泌出有 毒的荷尔蒙，抑制人体机能，降低免疫力，给人们带来疾病；也使人们思维检索 出错。所以说人的心理健康影响着人的生理健康， 进而影响着人的幸福感。 排除 遗传因素的影响，心理健康的人更容易获得生理健康，更容易感觉到幸福。 2、心理状况影响家庭幸福 人生下来后第一个接触的人就是父母， 第一个生活的环境就是家。 家是一个 人避风的港湾， 是一个人获得鼓励和力量的源泉。 幸福的家庭环境更容易让人感 觉到幸福。而家庭的幸福和家庭成员的心理健康程度息息相关。 家庭幸福的关键是家庭成员之间和谐的亲密关系， 家庭成员之间能愉快的沟 通交流，这种亲密关系包括夫妻之间的关系和父母与子女之间的关系 夫妻关系是家庭幸福的基石， 夫妻关系之间最重的是彼此的信赖， 这就需要 夫妻双方都有比较健康的心理， 能理解和满足对方的心理需求。 在对方做错事情 时，不是一味的指责、批评否定对方，而是多说鼓励和安慰的话；当双方出现矛 盾时，懂得如何保持一种让人不产生不满的态度， 懂得如何沟通， 进而化解双方 之间的矛盾。 除了夫妻双方的关系， 父母与子女的关系也是尤为重要。 一般来说， 子女和 父母的关系在子女刚生下来的时候总是和谐幸福的。