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杠铃推举（课件）体育五至六年级.pptxVIP

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  • 2022-06-30 发布于广东
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杠铃推举（课件）体育五至六年级.pptx

    杠铃推举;杠铃颈前推举 ——是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的围度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。;准备姿势： 站姿双手持小杠铃放在胸前，并保持手臂弯曲。 ;推举动作：向上推起至两臂伸直在头顶前上方;推举动作：向上推起至两臂伸直在头顶前上方;杠铃推举 分解动作过程 ;课堂教师展示;课堂学生展示;谢谢欣赏

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