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权威|我们所有的烦恼，都来自人际关系？ 阿德勒（个体心理学的创始人）有一个观点是：人类的所有烦恼，都来自于人际关系。 乍一听，你会觉得不可思议，听上去还有点庸俗的感觉。但你试着想一下【人际关系】这个词的含义，它其实包括了你和所有人之间的关系，不只有你第一直觉反应到的社交关系（与同学、同事、朋友之间的关系），还有你的亲密关系（与家人、恋人之间的关系）。 但你可能会接着说，还有很多独立于人际关系之外的烦恼啊~比如：对长相和身材的不满意、学业不太成功、工作赚钱太少、性格上总有跨不过去的坎儿、孤独??再扩展到那个听上去 很高大上的问题：我的人生意义?? 任何烦恼中都会有他人的因素： 对长相和身材的不满意、学业不太成功、工作赚钱太少，乍看之下都会是我们嫌弃自己的地方，但这些感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的 “劣势”。如果没有可以比较的他人存在，也就不会有觉得自己太丑、太笨、太穷的评判。 甚至就连「孤独」这种看似如此个人的感受，也得要靠其他人才能完成。 之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己与周围的他人、社会和共同体疏远才会孤独。 即使是在无人岛上生活，也会想到遥远的海对岸的“某人”；即使在一个人的夜晚，也会侧耳静听某人睡眠中的呼吸声。只要在某个地方存在着那个某人，孤独就会袭来。 在关系中产生的烦恼，需要回到关系中解决。 而且关系的包容度、安全度越高，它带给我们的觉察和成长就会越多。但高包容度、高安全度、高觉察度的“关系”在生活中，不常有。 而清源人际关系成长小组可以提供给你这样的“关系”让你成长： 人际关系小组由经过认证的团体咨询师秦艳鸿所带领，一组会招募 8—10 人组员参加，有保密设置（保密是指，所有成员必须对团体中谈论、发生的事情保密，决不泄露出去，这是安全感的保障） 在这里，组员可以表达真实的自己，它允许你完全放松、允许你犯错误，允许内心的困惑被看见、被支持。 “只有被看见，被接纳，才是真正改变的开始。” 目前人际关系小组开放的主题有： 一 自信成长 有的人在别人看来各方面都很一般，露出的也时常是自若的表情，享受生活； 是什么在定义我们？ 是我们的优秀吗？是我长的好看？是我的腿长身材好？是我的学历高知识广博？是我的工作体面年薪高？是我的爱好广才艺多？ 我必须要足够优秀才值得别人的爱吗？值得父母爱？值得朋友爱？值得恋人爱？ 二 我和我的原生家庭 原生家庭（就是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，爷爷奶奶、也许还有兄弟姐妹）会影响到我们的人格的形成和亲密关系的发展。 在这似乎是最亲近的关系里，却有着远远人们想不到的愤怒、悲伤、失望，因为在很多人的家庭中，对父母对家人的消极情绪是不允许被表达的。 我们也会慢慢发现，自己会常常爱上或讨厌同一类人，那是我们的潜意识尝试借我们的快乐 或痛苦的深度情绪互动过程，去疗愈过去在原生家庭中所受的心理创伤，弥补过去的遗憾。 三 释梦：靠近自己的潜意识 你想知道那个特别的、连续的、总是重复的梦想对你说什么吗？ 虽然梦里的很多事件或符号，都有些常见的的象征意义，比如说掉牙可以表达愤怒、新生、尴尬，蛇可以代表性爱、欲望，考试赶车可以表现焦虑等等，但其实每个人的潜意识都可能 发展梦中相同事件、符号的不同象征意义。 打个比方，亮着灯的房子就是我们的意识，而房子外黑暗的区域是我们潜意识，是我们自己也不很了解的那部分心灵，潜藏着情感和意念。许多人误把亮着灯的房子当成全部心灵，以为完全了解自己。但有时，他也会被一种难以控制的情感左右，而他却不知道这情感的由来。 释梦是将潜意识意识化的过程。四 我有些社交焦虑 我经常一个人呆在家里。因为一到人多的地方，我会很焦虑，容易紧张害怕，有时还会紧张到心跳加速，或者流汗。 自己呆着是很舒服，但又会担心独处太久，不与外界沟通交流，会更加自闭，会更加难与他人相处，存在感越来越低。 其实我也想交新朋友，但会一直，是一直担心别人不喜欢自己。我怕自己的行为不得体惹得对方不喜欢，所以，为了避免这些窘迫，我总是在逃避社交活动，我总是一个人。 我爱你，如你所是。 很多情况下，我们以为自己需要的是一个机会，一个决定，一个短期行为，懂得一个道理。事实并非如此，成长需要的是我们不断的行动和投入。