传统养生理论与方法.ppt

关于传统养生理论与方法 第1页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 课程属性：　 体育学 体育人文社会学 运动体育科学 体育教育训练学 民族传统体育学 武　术 中华传统养生功法 少数民族体育 课 程 简 介 第2页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 课 程 简 介 课程内容 传统养生学理论基础（阴阳学说、五行学说、经络学说、精气学说等）；养生方法（气功养生、运动养生、按摩养生、饮食养生、药物养生） 第3页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 课 程 简 介 考试方法 本课程为1学分。按优、良、中、及格、不及格五级评分。 成绩构成：理论成绩30%+技术成绩50%+课堂作业及表现20% 第4页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 学习传统养生的意义 1、养生是我国文化宝库中的一颗璀璨的明珠，我们有责任和义务去发扬光大。 2、是民族传统体育专业的重要课程，培养的一个方向。 3、推广和普及养生之道、健康之法，不仅仅是为了老年的健康长寿，而且也是关系到全民族振兴和国家富强的大事。 第5页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 如何学好这门学科 你对该学科感兴趣的方面有哪些 课程如何讲☆学生如何学 第6页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 绪 论 养生之本是养性和养德。 中华养生学是一门贯穿中国哲学精神并印证实践对理性的思辨艺术。它渗透了儒、佛、道、医、武术诸家学说的传统养生理论，尤其重视对生命的体验，讲究顺应自然的节奏和法则。 中国传统养生学不同于现代体育 第7页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 传统养生概念 1、养生？ 答：又称卫生、摄生、养性，是研究如何增强体 质、防御疾病、延长寿命的学问。 2、“传统养生”？ 答：是以我国传统哲学为理论基础，以强健体魄、调养身心为目的保养生命的思想、手段和方法。 第8页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 养生学的特点 1、形神兼养，首重养神 2、掌握适度，重视调节 3、强调先天因素，重视后天调摄 4、因年龄而异，注意分阶段养性 5、顺应自然，保护生机 6、重视环境与健康长寿的关系 第9页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 养生应遵循的原则 1、调阴阳 2、和脏腑 3、通经络 4、葆阴精 5、重养神 6、顺天时 7、调气机 四、养生学的发展 五、学习养生学的意义 1、爱护生命，珍惜身体健康 2、屏弃不健康的生活方式 3、学习历史悠久的传统文化 4、掌握传统养生的理论与方法 第10页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 养生学的发展 1、先秦时期，是为发端 2、汉唐时期，发展充实 3、宋元时期，日臻完善 4、明清时期，普及民众 5、近代现代，曲折前行 第11页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 学习养生学的方法 1、要了解古代的哲学思想对养生观念的影响 2、要把传统观念与现代思想结合起来认识问题 3、结合实际养年益寿，摒弃不健康的生活方式 第12页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 第一章 养生基本理论知识  阴阳学说 含义：阴和阳，是对自然界相互关联、相互对立的事物与现象的概括。它既可以代表两个相互对立的事物，也可以代表一个事物内部所包含的相互对立的两个方面。 ? 第13页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 阴阳学说基本内容 1、阴阳的特点 相关性 普遍性 相对性 可分性 第14页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四 阴阳学说基本内容 2、阴阳之间的关系： 1、阴阳之间的交感相错 2、阴阳的对立制约 3、阴阳的互根互用 4、阴阳的消长和平衡 5、阴阳的相互转化 第15页，共29页，2022年，5月20日，19点14分，星期四  3、阴阳的归类 （1）组织器官的阴阳属性 （2）生理的阴阳属性 （3）病理现象的阴阳属性 精神 寒热 大便 小便 阴 委顿 畏寒 清稀 清长 阳 狂燥 壮热 燥结 短赤 阴：下部 体内 腹部 四肢内侧 五脏 血液 津液 筋 骨.