脚背正面颠球.docx

  1. 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
  2. 2、本文档付费后,不意味着付费购买了版权,只能用于单位或个人使用,不得用于商业用途(如:【转卖】进行直接盈利和【编辑后售卖】进行间接盈利)。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:18428362892(电话支持时间:9:00-19:00)。
一、弹地颠球 1、双手持球,放在胸前位置,准备好后松手等球落地。 2、球弹起后,用脚背轻踢球的底部。 3、用手接住弹上来的球。 4、换另一只脚做一次。反复练习。 注意:全身放松,眼睛观察球的运行轨迹。体会用多大的力量触球,才可以让足球颠球合适的高度。 二、直接颠球(1次) 当弹地颠球的动作熟练后,可以增加难度。 1、还是双手轻轻放球。 2、在球落地前就用脚触球,将球颠起来。 3、双手接住皮球。 4、换另一只脚做一次。反复练习。 三、双脚颠球 当双脚都能够熟练正确地完成第二阶段动作后,就可以向更高难度挑战了。 第一个难度是球落地弹起后两次颠球,左右脚各颠一次,接住皮球。 接下来是球不落地三次颠球:把球放下后,直接颠球三次,然后抱住。 接下来是四次、五次……挑战以前不敢想象的次数。当然,前提需要不断地练习。 颠球动作要领: 1、当球还没落到合适的高度时,别急着去踢。什么高度合适?不同的人有不同的高度,一般来说是20厘米上下。 2、脚尖不要过度勾起,否则引起皮球回旋,还会让球飞向踢球者胸部。触球时保持脚面水平,不让皮球过快回旋。 3、要用膝盖以下的部位发力摆动小腿。不要抬大腿踢球,那样常常会让球飞离你的控制范围。 4、触球最佳部位是鞋带部位,也就是球鞋中部,不宜太靠后,也不要太靠前。请看下图的示范。 颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 1、必须全身放松,千万不要让脚僵硬。 2、颠球的时候要击球的底部中央。 3、颠的球最好不要高于膝盖。 4、颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当。 5、坚持,坚持,再坚持! 先只练最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠。用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。 \o "点击查看大图" 颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 1、必须全身放松,千万不要让脚僵硬。 2、颠球的时候要击球的底部中央。 3、颠的球最好不要高于膝盖。 4、颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当。 5、坚持,坚持,再坚持! 先只练最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠。用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。 \o "点击查看大图"

您可能关注的文档

文档评论(0)

132****6668

相关文档

相关课程推荐