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高中体育课挺身式跳远“腾空步”技术、腾空动作模范练习 教学设计
一、 教学内容：
.挺身式跳远“腾空步”技术、腾空动作模范练习；.素质练习：连续障碍跳、跳绳、仰卧起坐。
二、教学目标：
1.让学生初步学习挺身式跳远“腾空步”技术；
过素质练习，开展学生的弹跳、力量、敏捷等身体素 质；.培养学生的自觉性、积极性和遵守纪律的优良品质。
三、教材分析：
我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相 关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中 的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳 跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发 展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。
挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍 的一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进行练习，所以在中 学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点 是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的 落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决 定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯 量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿, 抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比拟难掌握的，需 要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式 跳远中的腾空技术，副教材是素质练习。
四、教学重点、难点：
重点：1.起跳腾空后放下摆腿，膝关节放松，大小腿向后 摆。
.展鹿挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
.两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上扰举，成上斜 举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。
.落地前，两臂由上向下摆，同时收腹屈髓，大腿上举。
难点：空中动作的协调与平衡五、教学方法：
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循 直观性、自觉性、积极性和循序渐进原那么。我主要采用：讲授法、 直观教学法、集体练习法六、教学过程：
.开始局部：导入课堂常规，宣布本课的内容与要求。
.准备局部：让学生绕操场慢跑两圈，然后做准备活动。
最准备局部的后局部有针对性地安排原地徒手的模仿连续，为转 入学习“腾空步”动作打下了基础。
.基本局部：挺身试跳远的“腾空步”动作是本课的重点, 先给学生讲解其中的要点，并进行示范。然后让学生进行模仿练 习。本课的另一局部是素质练习，无论什么运动都需要有一定的 身体素质。模仿练习一段时间之后，把学生分成两组，一组先连 续连续的障碍跳和跳远，另一组练习跳绳和仰卧起坐。最后，进 行一个接力比赛，队员需要先跳过障碍，然后到达垫子做个前滚 翻，最后返回与下一名队员击掌接力。输的一队以蛙跳做为惩罚。
.结束局部：先让学生进行放松运动，缓解一下肌肉的紧 张程度。然后小结一下这节课的上课情况，对同学们这节课的表 现做个评价。最后宣布下节课的内容，收器材下课。
七、场地器材：海绵垫、跨栏架，绳子
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