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每一百克家常食物中微量元素锌含量一览 名称数量名称 名称 数量 名称 数量 名称 数量 牡蛎 100.00 毫克 黄豆 3.04 毫克 鲍鱼 1.75 毫克 鱿鱼 14.98 毫克 海螺 2.89 毫克 酸奶 1.74 毫克 口蘑 9.04 毫克 蚕豆 2.84 毫克 鸭蛋 1.67 毫克 香菇 8.57 毫克 鲈鱼 2.83 毫克 黑木耳 1.66 毫克 花生油 8.48 毫克 莲子 2.78 毫克 乌鸡肉 1.60 毫克 芝麻 6.24 毫克 蚕蛹 2.77 毫克 糯米 1.54 毫克 羊肉 6.06 毫克 鲫鱼 2.75 毫克 长豇豆 1.46 毫克 葵花籽 6.03 毫克 田螺 2.71 毫克 大米 1.45 毫克 甲鱼 4.40 毫克 燕麦 2.59 毫克 鹌鹑蛋 1.40 毫克 绿茶 4.24 毫克 绿豆 2.48 毫克 兔肉 1.30 毫克 奶酪 4.13 毫克 海水虾 2.38 毫克 鸡肉 1.29 毫克 银耳 4.11 毫克 百合 2.38 毫克 胡椒 1.23 毫克 麻酱 4.01 毫克 乌龙茶 2.35 毫克 蛤 1.19 毫克 黄花菜 3.99 毫克 紫菜 2.30 毫克 河鳗 1.15 毫克 河蟹 3.68 毫克 红小豆 2.27 毫克 巧克力 1.02 毫克 杏仁 3.64 毫克 淡水虾 2.24 毫克 鸡蛋 1.01 毫克 豆蔻 3.64 毫克 鹌鹑