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PAGE PAGE 3 妈妈们必学的营养粥(组图) 妈妈们必学的营养粥(组图) 粥绵延细腻、清香扑面，让人感觉全身轻松、清爽惬意，喝上一口热粥不仅暖在 胃中还暖在心头，其养生功效也将给你带来一整季的健康。小编为你盘点十大常见养生粥，为您和身边亲人的养生、关爱身体，提供参考。 皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。 白粥 在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气， 止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果， 尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。 南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 绿豆粥 绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。 红豆莲子粥 健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。 八宝粥