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儿童眼保健知识 精品文档 儿童眼保健知识 适当的儿童眼睛保健对保证孩子们学会正确使用和保 护他们的眼睛很重要。虽然适当的眼睛保健并不能保证一 个人有完美的视力，但它至少有助于减少很多原因不明的 眼睛问题或损伤的发生。 一、环境：多接触大自然、多看远方绿色景物。 二、姿势、场所： 1 、看书写字时，桌椅高度必须按身高调整。 2 、姿势要端正抬头挺胸距离桌面以30-4030-40 公分为宜且 视线与书本须垂直不可靠近桌面。 3 、灯光宜从左上方照射且光线要充足 4 、不看字体太细小或模糊的印刷 5 、不要在晃动的车厢内阅读 三、时间： 1 、连续写字、阅读每40 分钟须休息5-10 分钟。 2 、每天放学后在家用眼力时间(含看书、写字、电视、 电脑、小说、电脑玩具、钢琴等电脑、小说、电脑玩具、钢琴等) 以不超过两小时为原则， 以免眼睛过度疲劳。 四、电视： 1 、眼睛保持与电视画面尺寸约6-8 倍的距离。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除