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孩子长高依赖的三大因素 孩子长高依赖的三大因素(来源：父母网) 首先是营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品， 富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。 以前日本人个子不高，1954 年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午 餐的同时提供 200 毫升的牛奶。20 世纪 60 年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号。 从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加 11 厘米，体重增加了 8 公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。 第二是充足的睡眠。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。 促进生长发育作用的生长激素 70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌， 影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。 不仅如此，看过一份资料：7~8 岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少 于 8 小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数