心理健康基本知识配套教材课件完整版电子教案.ppt

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2022-07-16 发布于辽宁
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第二节学习方法和学习能力 3.发现式学习发现式学习(discovely learning)就是通过顿悟和理解的方法获得知识和技能。在需求运用新的策略或发现新方法来解决问题时，发现式学习是非常有效的。 (二)培养创造力 1.创造力与创造性思维创造力(creativity)一词源于拉丁语creare，意为创造、创建、生产、造就。在心理学中，创造力是指根据一定目的，运用一切已有信息，产生出某种新颖、独特、有社会或个人价值的产品的能力。上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力 2.创造性与个性创造性与人的个性特点紧密相连，创造性高的人有着独特的品格。 3.中职生的创造性优势作为接受系统高等教育的中职生，具备培养创造力的优势中职生在四五年的中职学习过程中，特殊的中职氛围，系统的专业学习，逐渐扩展的生活领域，都使得中职生具有许多创造性的优势。上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力二、中职生的学习方法 (一)提高自学能力 1.中职生在自学过程中要制订学习计划 2.要掌握好适合自己的自学方法自学方法很多，最主要的是:一想，二记，三讨论。 (1)想，就是思考 (2)记，就是记笔记 (3)讨论，就是要与同学、好友互相切磋、探讨，取长补短上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力 3.要有意识地逐步培养自学能力自学能力一般认为包括以下三方面的能力。 (1)驾驭语言、文字信息的能力 (2)基础知识的储备能力 (3)对知识信息的心理反应能力 (二)合理安排时间与提高学习效率 1.充分利用学习的最佳效益时间人的大脑活动有一定规律。据研究资料表明，人们工作、学习能力以上午8~10时，下午2 ~6时为最佳，在一周中星期二、三上午学习能力最强，星期四、五次之，星期一、六较差。上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力 2.充分利用零碎时间 “积一勺以成江河，累微尘以成峻极”。三国学者董遇治学利用“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余”。宋代大文学家欧阳修，做文章打腹稿多在“三上”，即“马上、枕上、厕上”。我国著名科普作家叶永烈进行时间的“套裁法”，即他每天把整段时间用于写作，饭前饭后零碎时间处理来信及杂事，外出时，他尽可能把几件事放在一起办。以上古今学者见缝插针，充分利用零碎时间的做法值得我们学习和借鉴。上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力 3.科学安排学习时间首先，要有充分的睡眠时间，每天一般要有8小时的睡眠; 其次，要交叉安排学习内容，一般不要长时间地看一门功课，否则会使某一部分脑神经细胞始终处于兴奋状态，容易产生疲劳; 再次，要参加一定的体育、文娱活动，注意劳逸结合。上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力 (三)提高记忆力 1.记忆的含义及过程记忆是人脑对过去经历过的事物留下反映痕迹的过程。记忆是一种复杂的心理过程，它包括识记、保持、再认和回忆等基本环节。记和保持是“记”的过程，再认和回忆是“忆”的结果，是提取知识经验的过程。它们是相互联系和相互制约的。前者是后者的前提，后者是前者的结果和证明，并能进一步巩固和加强前者。 2.记忆的分类记忆可以从不同的角度进行分类。上一页下一页返回第二节学习方法和学习能力根据记忆的意识性和目的性，可以把记忆分为无意记忆和有意记忆根据保持记忆的时间长短，又可以把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆上一页返回第三节积极应对学习压力一、学习压力及缓解 (一)学习疲劳 1.学习疲劳的含义学习压力，即学习疲劳。依据行为学理论，“学习疲劳”是指一定的紧张程度或连续长时间的持续学习而引起学生生理和心理方面产生变化，致使学习效率下降，甚至达到不能继续学习的状态。疲劳一般分为生理疲劳和心理疲劳两大类。下一页返回第三节积极应对学习压力 2.学习疲劳的表现研究表明，学生在学习中所产生的疲劳，首先表现为第二信号系统内引起了保护性抑制。随着疲劳的产生和发展，大脑皮层的兴奋性变化出现两个时相阶段: 第一阶段是由于优势兴奋灶的兴奋性降低，对其周围皮层区的抑制解除，于是兴奋过程提高而内抑制过程减弱，在这一时期，学生脑力活动的速度增快而准确率下降，有的学生注意力分散，显得烦躁不安，不听讲，做与上课不相关的事。第二阶段是由于保护性抑制加深和扩散，大脑皮层的兴奋和抑制过程均出现减弱，在这时学生脑力活动的速度和准确性都下降，动作不协调，感知觉、注意、记忆、理解和思维等心理机能减弱，情绪低落、不安甚至进入磕睡状态。上一页下一页返回第三节积极应对学习压力 3.产生学习疲劳的原因学习疲劳产生的原因是多种多样的。可以从这样两个大的方面来分析。