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v1.0 可编辑可修改 健康心理学考点 1. 什么是亚健康状态 所谓亚健康状态，是指非器质性的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”、慢性疲 劳综合症 ，因其主诉症状多样且不固定，也被称为 “不定陈述综合症”。它是人体处于健康 和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心 理体验。 2. 健康心理学的目标 科学研究特定疾病的原因或缘起，即它们的病因学。（关注疾病的心理、行为和社会起源） 增进健康（关注增进健康的行为） 防治疾病（帮助人们减少危险因素） 促进公众健康策略，改善健康保障体系 3. 健康行为理论 3.1教育呼吁理论 教育呼吁旨在通过信息传递让人们改变态度，进而改变健康习惯 交流应该是丰富多彩，形象生动的（个案）而不是枯燥的统计数据和没有价值的说 教生动 教育者应该是专业的，有声望、值得信赖和有亲和力权威 强有力的证据应该放在信息的开头和结尾，不要将证据隐藏在信息的中间。 信息应该简短，清楚而直接，应该明确的陈述结论。 越极端的信息越能引起人们的态度改变，但要注意度。 对于疾病检测而言，强调益处可能更有效。 根据对象是否决定采用建议，决定交流是单向的还是双向的。 3.2健康信念模式 人们是否进行疾病的预防行为，取决于他们所做的判断。一是评估自己对特定健康 问题所感受到的威胁；二是对采取的预防行为的好处和障碍进行衡量。 1 v1.0 可编辑可修改 信念是关于疾病严重性、易感性，关于健康行为的好处和代价 如果一个人认为自己容易收到某一健康问题的影响，且一旦问题出现了就会有比较 严重的后果，预防的好处超过了障碍，就有可能去从事预防活动。 3.3 Ajzen 计划行为理论 计划行为理论试图把态度和行为联系起来，认为一种健康行为是个体行为意图的直 接结果。而行为意图由 3 部分组成： 关于某种特定行为的态度：这是对行为结果的信念； 关于行为的主观标准：这反映了社会压力的影响，即个人认为在别人看来自 己应该做什么（规范化的信念）以及自己想符合这些看法的动机； 行为控制感：类似于自我效能信念，是个体对自己有能力从事预期活动及所 从事的行为会产生预期效果的感知。 这些因素结合在一起形成了行为意图，并且最终促成了行为改变，不过，意图和行 为只是中等程度的相关，人们并不总是做他们计划要做的事。 3.4 原型/意愿理论 基本假设：对许多人（特别是青少年）来说，健康行为往往是对社会情境所做的反 应。在一个有不健康行为（如吸食药物、过度饮酒等）的群体中，“你想要做什么” 比“你计划做什么”，能更准确地描述一个年轻人所处的困境，并预测其随后的行 为 行为意愿：是指一个人在特定时刻参与危险行为的动机，是一个主观标准。 与行为意向的差异： 相同：重要他人（特别是同伴）的影响参与并赞同某种行为；先前参与-再 次参与 不同：行为意愿是反应性的而非深思熟虑的 原型：集合了与特定类型相关联的所有特征的心理影像或是最佳例证 社会认知领域的研究发现，当人们考虑加入某特定群体的时候，通常会把自己和同 2 v1.0 可编辑可修改 该群体相关的社会原型进行比较 我们的自我概念与群体的某一社会原型越是匹配，我们就越是有兴趣加入该群体。 3.5社会整合理论 婚姻和做父母（家庭）通过社会控制机制对健康行为具有正性影响 社会系统提供一些方式来影响人们使之从事社会希望