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儿童秋季进补吃什么 1、儿童秋季要进补滋阴润燥的食物 秋季饮食,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥。可以选用以下食 物： 银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。秋季午后 小睡醒来,喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤,相信是不错的选择。 芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。将芝麻炒熟, 清晨给宝宝吃一小勺,据说长此以往,会有意想不到的效果。 莲藕富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C最多。 无论清炒还是炖汤,都是饭桌上老少皆宜的菜品。 2、儿童秋季要进补不同的瓜果 秋天为防肺气太盛而伤肝,要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、 薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益,以下几种是 很好的选择。 苹果,有生津、润肺、开胃、醒酒等功效,还有止泻、通便的作用。 苹果性平,俗话说“天天吃一个,医生远离我”。 石榴,有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。石榴果实含鞣质、糖 类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C 的含量比苹 果高1―2 ,而脂肪、蛋白质含量较少。 3、儿童秋季进补的食谱 3.1、雪梨排骨汤。 秋季,由于天气干燥,宝宝