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儿童秋季吃什么长高 1、儿童秋季吃什么长高之黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆 了,而且黑大豆的热量 ,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者 磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。 2、儿童秋季吃什么长高之鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡 蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。 尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太 大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。 3、儿童秋季吃什么长高之牛奶 想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨 骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙 质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢 喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。 4、儿童秋季吃什么长高之微量元素 秋季孩子吃什么长个子：含微量元素的食物。要适当给孩子补充 钙、磷、钾,这些都是组成骨骼的重要元素,所以想好孩子长高,这些微 量元素不能少。 含微量元素的食物：含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛 肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食