如何缓解压力.pptVIP

结束语 你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。 谢谢！ 故事分享：死囚实验：说割开了他的血管，让他血滴而尽死亡，其实是打开水笼头滴水。过了一个晚上，死囚面色苍白死亡。他不是流血而死亡，而是被自己巨大的恐惧和压力杀死的。 * 回顾前面有压力时我们情绪\身体\行为症状及工作方面的表现. 情绪上:焦躁不安、易怒、心烦意乱、沮丧、惶恐等. 身体方面:头痛、失眠、头晕、背痛、肌肉抽搐、心跳过速、全身无力、手脚冰凉等。 行为症状:包括暴饮暴食、易哭、大叫、坐立不安、易发脾气、逃避社交、以及做恶梦等。 工作:患者可能会经常迟到、常请病假、频频缺席、工作效率降低，易犯错误、士气低落、缺乏工作满足感、甚至身心俱疲而累垮累透。 * 社会压力:人际关系\现实生活：比如说离婚、无孕、大龄未婚等。 工作压力:任务\指标\数据\调整岗位等. 家庭压力:夫妻关系\经济收入\父母赡养\子女读书就业等.(略) * * * 有时没有压力就没有动力，说明压力和动力是可以互相转化的，客观理性的识别压力，把消极的压力转变成积极的压力反而会给到我们一定的帮助。 * * * 如何缓解压力 你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？ 　一个女孩对父亲抱怨她的生活、工作事事都不顺心。她不知道如何来面对这些压力，好象一个问题刚解决，新的问题又出现了。