健康生活方式基本知识讲座.pptVIP

健康行为： （1）应到卫生行政部门认定合格的预防接种门诊进行预防接 种。 （2）在接种前，要向接种人员如实提供接种者的健康状况， 以便接种人员判断是否可以接种。 （3）接种疫苗后不要立刻离开接种点，应在观察室留观30分 3.接种疫苗后请留观30分钟，有明确禁忌症的人不宜或暂缓接种 疫苗。 科学依据：由于个体差异，少数人接种疫苗后可能产生一些不 良反应，如皮肤注射局部轻度肿痛，发热和周身不适等症状，一 般可在1～2天内消失，不会造成机体组织器官、功能损害。极 少数人接种疫苗后会发生过敏反应，过敏性休克大多发生在半 小时之内，如果不在医务人员监护范围之内就容易发生危险。 钟后离开。 （4）如发现接种后出现可疑情况，应立即咨询专业人员，必 要时就医，以便得到及时、正确的处理。 科学依据： 正确洗手是个人卫生的基础，保持手部清洁卫生是 降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险的最有 效和最廉价方法之一。在日常生活中，如果忽视手部卫生，将 导致腹泻、流感、手足口病、沙眼等疾病传播的几率大大增加。 五、日常卫生 1. 勤洗手是预防传染病的重要措施。 健康行为： （1）正确洗手的步骤： ·用水打湿双手，涂上适量的洗手液或或香皂、肥皂。 ·五指并拢，掌心相对相互揉搓，洗净手掌。 ·手指交叉，掌心对手背相互揉搓，洗净手背。 ·手指交叉，掌心对掌心相互揉搓，洗净指缝。 ·双手轻合成空拳，互相揉搓，洗净指背。 ·一手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，洗净大拇指。 ·一手五指指尖并拢，在另一只手的掌心揉搓，洗净指尖。 ·用流动的清水将手冲干净。 ·用干净的毛巾或纸巾将手擦干，或者自然晾干。 （2）什么时候需要洗手： ·在接触眼睛、鼻子及嘴前。 ·吃东西及处理食物前。 ·上厕所后。 ·当手接触到呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏、咳嗽和擤 鼻涕后。 ·护理病人后。 ·触摸过公共设施，如电梯扶手、升降机按钮及门柄后。 ·接触动物或家禽后。 ·外出回家后。 （3）洗手注意事项： ·当您在洗手时最好用流动的水洗手，如有的地区不具备 条件，可用水盆洗，与上述六步洗手法步骤相同，只是最后 需换一盆清水将双手冲洗干净。 ·洗手时用肥皂揉搓双手至少20秒全部的洗手时间至少约 需30秒，才能达到有效的清洁。 图1-1：六步洗手法 1、掌心相对，手指合拢， 相互揉搓，洗净手掌 4、双手轻合成空拳，相互 搓揉洗净指背 2、手心对手背，手指交叉 沿指缝相互搓揉洗净手背 5、一手握住另一手的大拇 指旋转搓揉，洗净大拇指 3、掌心相对，双手交叉， 相互搓揉洗净指缝 6、将一手五指指尖并拢在 另一手的掌心处搓揉，洗净 指尖 健康行为： （1）保持室内清洁卫生，经常开门窗通风换气，每日至少3 次，每次15～20分钟。 （2）室外温度较低时要避免穿堂风，注意保暖。 （3）儿童、老人、体弱者和慢性病患者在呼吸道疾病流行期 间，应尽量少去人群密集、空气不流畅的公共场所，必要时需要 戴口罩。 科学依据：经常打开门窗自然通风，改善室内空气质量，调节 居室微小气候，可有效降低室内空气中微生物的数量和密度， 减少人与病原体接触的机会，是简单、有效的室内空气消毒方 法。 2. 经常开窗通风，保持室内空气流通，每天不少于3次，每次15 分钟。 健康行为： （1）饮用煮开过的水或经过消毒处理过的水。 （2）不购买没有正规标识、过期的或包装破损的食品。 （3）生和熟的食物要分开处理，不用同一案板和刀具，以免 交叉污染。 （4）食物储藏要防虫防尘，不用报纸、不洁的纸张或物品包 裹食物。 （5）不吃不洁或半生食物，生吃瓜果要彻底洗净。 （6）冰箱储存的熟食品要彻底加热才可食用。 （7）烹调食物前、饭前都要洗手。 科学依据：肠道传染病的病原体借粪便排出体外,污染水和食物， 如果进食受到污染的食物或饮用受污染的水就容易感染疾病。 3. 注意饮食和饮水卫生，不吃不洁或半生食物。 健康行为： （1）一定要请医生诊断明确，切勿因是“小病小痛”而擅自 购买和服用抗生素，造成病情的延误或不良反应的发生。 （2）服用抗生素必须按照医生处方，按时定量，切忌时断时 续服用。使用抗生素时不宜饮酒。 （3）凡是口服药可以收到效果的就不要注射，能够肌肉注射 的就不静脉注射。 科学依据： 滥用抗菌药物对人体有如下危害：（1）诱发细菌 耐药；（2）损害人体器官；（3）破坏体内菌群平衡，导致二 重感染。 六、合理用药 1. 抗生素是治疗细菌性感染性疾病的有效药物，滥用抗生素 会使细菌产生耐药。 （4）用药后要随时注意观察、体验病情的变化，及时反馈各 种异常情况，对出现严重不良反应的要及时停药就诊。 （5）感冒发热时不要随意使用抗菌药物，不是所有的发热都 是由细菌感染引起