日常生活学习安排表.xlsVIP

Sheet3 Sheet2 Sheet1 时间 起床、洗漱 早读 早餐 到校 晨诵、上课 午餐、午睡 上课 晚餐 睡觉 具体内容 计时（分） 10分钟穿好衣服，不拖拉、不磨蹭；然后刷牙、洗脸 ，再空腹喝一杯水。 饭前要洗手，不能挑食。 要按时到校 在学校上课要求专心，不可以说话、做小动作；课间要做适当活动。 没有家庭作业 洗澡、刷牙，阅读 饭前洗手，晚餐不可以吃得太饱，多吃含氨基酸的食物。 星期一至星期五 日常生活学习安排表 早晨6:30-6:50 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 晚上17:00-17:20 A)专心听课，积极发言，你将取得意想不到的效果； B)加强与家长的沟通是必不可少的环节。 C)严谨的生活和学习规律是成功的基础。 D)克服懒惰你将是更容易接近成功。 E)提高效率，将有更多的时间娱乐。 F)周五可以在晚上10:00分前睡觉。 中午12:00-14:00 星期六和星期日 上午8:30-8:45 上午9:00-11:00 书法培训班 上午11:00-12:00 下午14:00-15:00 晚上20:00-20:30 洗澡、刷牙 阅读 晚上20:30-21:00 日常生活学习安排表 早晨7:30-7:50 早晨7:50-8:30 下午15:00-17:00 下午17:00-18:00 玩、看电视、电脑或其它娱乐。 晚上17:20-18:20 晚上18:20-19:20 晚上18:00-18:30 晚上18:30-20:00 早晨6:50-7:30 读英语课文、单词15分钟；语文课文25分钟，要求大声朗读，声音洪亮。 早晨7:30-7:45 早晨7:45-7:55 上课要求专心，不可以说话、做小动作；课间要做适当活动。 饭前洗手，吃完饭午休30分钟，实在睡不着也要躺下来安静地休息一会儿。 1. 做作业前先回顾当天课程，消化学习的内容并巩固记忆； 2. 认真结合课本知识做作业，边学边记。如果已完全掌握，可以快速做完。做完检查改正错题错字； 3. 背课文及英语单词； 4. 预习，要按照老师的三点预习要求预习课文； 5. 写日记。 1.户外运动：打球、散步、踢毽子、跳绳等； 2.看电视：新闻或科教类； 3.准备明天上学的文具。 晚上19:20-20:00 练习书法 晚上20:00-21:00 尽量看完中国四大名著、国外名著或者自己喜欢的书本。 晚上21:00:00 按时睡觉，睡前不可以吃夜宵、饮料等。 1. 默写课文，记英语单词； 2. 做试卷，研究难题； 3. 看课外书、作文选； 4. 学习音乐、美术或其它爱好。 要求联系书法时专心、静心、姿势端正，不可以跟其他学员打闹。 自由活动 1.自由活动 参加跳绳、篮球、乒乓球等体育活动； 2.交朋友，和同学玩。 要求联系书法时专心、静心、姿势端正，不可以跟其他学员打闹；争取每周进步一点。 洗澡之前要先找好睡衣，和第二天要穿的衣服并放在床边。 1.自由活动 参加跳绳、篮球、乒乓球等体育活动； 2.交朋友，和同学玩。 3.看电视：新闻或科教类； 1.做老师布置的家庭作业，并检查； 2.做课外作业（课外测试题/口算心算）； 3.准备明天上学的文具。 按照硬笔/毛笔书法字帖，练习一手漂亮的硬笔/毛笔字。 1.自由活动 参加跳绳、篮球、乒乓球等体育活动； 2.交朋友，和同学玩。 3.看电视：新闻或科教类； 1.听写一周所学课文的“我会写”； 2.深化拓展一周所学的内容，做难题拓展题； 3.背诵一周所学课文及新古诗一首； 4.学习少儿英语，记英语单词30分钟。 5.阅读中外古典名著和自己喜欢的课外书籍； 1.复习、预习； 2.学习少儿英语； 3.阅读。 A)加强与家长的沟通是必不可少的环节。 B)严谨的生活和学习规律是成功的基础。 C)克服懒惰，提高专注度是关键中的关键，这样你将是更容易接近成功。 D)提高效率，将有更多的时间娱乐。 E)提高阅读及写作水平你将终身受益。 F)周六可以在晚上10:00分前睡觉。 20.00 40.00 15.00 10.00 240.00 120.00 180.00 20.00 60.00 60.00 40.00 60.00 20.00 40.00 15.00 120.00 60.00 120.00 60.00 120.00 60.00 30.00 90.00 30.00 30.00