水平四（七年级）体育《耐力跑》教学设计及单元教学设计.docxVIP

耐力跑单元教学设计 一．指导思想 依据 “二期课改”要求，根据《上海市中小学体育与健身课程标准》坚持“健康第一”的指导思想，以“学生发展”为宗旨的理念。本单元尝试运营“核心力量”训练方法和手段。帮助学生不断完善与提高自己运动能力，提升自我体能素养。同时培养学生良好的意志品质和耐挫力，积极向上的拼搏精神。 二．教材教法分析 1.教材分析 【动作结构】 动作过程：上体正直，重心平稳，步伐适宜，跑速均匀。呼吸有规律，最呼气、鼻吸气，可两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。 动作要点：动作自然，腿蹬摆协调结合，步频较快，步伐均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。 关键环节：核心力量 【相关体能】 耐力跑需要上下肢、腰背部肌肉群的力量，身体要具有一定协调性、稳定性、体能素质等能力。 【理论依据】 依据：强有力的核心力量，使耐力跑过程中始终保持合理的身体姿势，控制身体重心稳定，一定程度上减小身体重心的大幅度起伏变化，进而降低体能的消耗，减少无效的做功，提高稳定性，最终有效提升成绩。 2.学情分析 【教学对象】 初中男女生 【学习基础】 七年级学生已经在低年级时，学习过跑动中呼吸训练，练习中也经常反复强调呼吸节奏要领，对耐力跑技术动作完善有一定帮助。在这一基础上，再进一步提升自身运动能力，在七年级将尝试采用核心力量训练手法，使学生对耐力跑动中协调性、稳定性、体能能力得到提升。