水平四（初一）体育《耐力跑》教案.docVIP

《体育与健康》课教案 课的类型：基础课 执教者： 日期： 课题 跑 学习内容 耐力跑（4-3） 班级 初一 教 学 目 标 进一步改进和掌握耐力跑的技术动作 让学生学会合理分配体能的方法 培养学生克服困难、顽强拼搏勇往直前的优良品质。 教学重点和难点提示 重点：掌握 呼吸节奏 难点：合理分配体能 课 序 时间 教学内容 教与学的策略和方法 组织形式与教学要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 2’ 7’ 课堂常规： 体育委员整队、报告人数、检查服装 师生问好 宣布课的任务 安排见习生 准备活动： 游戏：“叫数抱团” 准备操 课的导入 教师：讲解游戏方法 和规则 学生：边跑边听好口令 学生在口令下有节奏的进行操练 四列横队 要求：1。静、齐、快 2．精神饱满 散点 学生：积极参与 四列横队 要求：动作有力、到位 4*8拍 3’ 4’ 基 本 部 分 28’ 耐力跑 定时跑 男：5’-6’ 女：4’-5’ 休息（5’-8’） 3．定距跑 男：1000M 女：800M 4．自由活动 10人一组由小组长带领并控制好时间和速度 学生自由组合并推选一名小组长 距离不限 教师讲解 1．教师提出存在的问题并建议解决的方法 2．讲解如何进行休息，区别积极休息和消极休息对身体的影响 3．适时渗透民族精神教育：引导学生了解中国共产党在革命战争年代的长征精神顽强拼搏、克服困难的优良传统 “菜单” 男： --4’30 4’30--5’ 5’--5’30 5’30-- 女： --4’ 4’--4’30 4’30--5’ 5’— 根据以上给的“菜单”由学生自己选择不同要求的练习内容 选择好以后并推选一位小组长，由小组长来控制时间和跑的速度 根据学生不同体质的情况安排不同的活动内容 散点 要求：以组为单位互相帮助，不能让一位队员掉队（保持中速） 散点 要求：积极的休息 散点 要求：以学生自选的组为单位听从小组长的指挥和安排 互相鼓励、互相帮助，尽量完成自己选择的练习要求 合理安排好体力 散点 要求：必须人人参加，体质差的学生可以进行散步 4’-6’ 4’-6’ 5’-6’ 结 束 部 分 3’ 放松练习 小结 布置归还器材 师生再见 口令调控 师生共同进行小结 散点 3’ 场 地 器 材 操场 羽毛拍若干 篮球若干 足球一只 绳子、毽子若干 预计教学效果 练习密度 安全保障与 相关措施 课前检查场地器材 练习中注意膝关节和踝关节的充分活动和保护。 课后小结 基本 全课 35-38% 40-45% 平均心率（次/分） 120-140次/分