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《不吼不叫》读书心得 我是一位老师，从事小学的教学工作，同时，又是两岁孩子的妈妈，我对各种有关教育理念和育儿理念非常的感兴趣，我一直认为包括身边的朋友，都觉得我是一个性格很好，没什么脾气的人，可作为教师的我有着教师普遍的缺点－－喜欢说教。有了宝宝之后，就想要把最好的温情给TA，最多的关爱给TA，可现实是，我好像没有那么多的耐心，和一个两岁的小朋友说那么多的大道理，一般情况下，就是我说完一遍两遍之后，他还是没有停止手上的动作，或者做的一些我认为错误的事情时，我就忍不住对宝宝又吼又叫。当我看到这本书的名字时，我想这不正是我需要的吗。 在本书中，作者将带我们走向一条发掘自我的新生道路，她并不是一开始就把问题矛头指向孩子，而是直指我们自己。她带我们发现自己、了解自己、善待自己，接着才是将爱投射到孩子身上。这本书的作者是罗娜?雷纳，曾在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目，在世界各地从事妇女、儿童方面的慈善公益活动， 并取得了卓越的成效，作者在书中既有自己的亲身经历，也有自己的教训，还有其他父母、志愿者的例子，而这些，都增强的本书的适用性、可读性和权威性。 本书分为三个部分。 第一部分，我们需要了解吼叫本身。 首先，我们先要明白，我们又在吼叫了。之所以这样说，是因为当我们在吼叫时，我们常常已经忘记了自己，不知道自己在做什么， 那么也就自然谈不到控制自我了。 当我们听到自己那令人不快的吼叫声后，我们更容易了解自己， 原来，我们是这样的一个人。 此时，让我们问问自己，为什么要吼叫。作者给我们提供了一些参考，吼叫的原因很多，一种是内部触发器，例如烦躁、饥饿、疲劳、孤独、悲伤等等，另一种是外部触发器，例如孩子不按我说的做，和我争执、抱怨、抱怨、磨蹭等等，还有与孩子无关的外部触发器，例如另一半不按时回家、屋子乱、被父母指责等等，这些，都很容易让我们把怒火发到更为弱小的孩子头上。 了解吼叫的缘由很重要，这是让我们了解、观察与修复的重要阶段。 于是，我们需要深层发掘，为什么是我在吼叫？这可能与我们的童年生活有关，可能你对孩子的苛刻要求，只源于你对自己曾经生活的不安。找到源头，你就会有治愈的渴望，希望在自己这里改变对下一代的不良影响。 单是发现自己还不够，此时像疼爱童年时的自己一样去疼爱你现在的孩子。要懂得每个孩子都有自己独特的气质，有时不是他做得不够好，只是他不符合你自认为正确的行为方式。比如你是急性子，难免会觉得孩子磨蹭是个大毛病，其实，那不过是孩子的个人气质而已。我们要做的，是充分了解孩子，不以自己的规范来衡量孩子。 这一章是一场正念修行，作者带我们走出对自己对孩子的认知误区，让我们学会了解与原谅，让我们放下包袱轻松上阵。 第二部分，减少吼叫的实用日常策略。 这一部分，需要我们拿起手中的笔，墙上划个表格，或者在本上认真地记录一段时间。 这段时间，你不需要做很困难的事，但你要忠实地记录。我们不可能一下子就停止对孩子的吼叫，是因为我们还没有完全真正地了解自 己。所以这个过程是让我们对自己有个足够的认识。 这个表格里你要记录如下几项：吼叫的事件，你的反应，你的回应，以及后续情况，最后是要分析你和孩子分别的气质特点，并且评估一下你的处理方式。这个过程不能一下子让现状发生改变，但这只是一个了解自我的过程，这个过程是为了过去长时间建立起来的模 式。现在，你正在进步。之后，你需要追踪这风暴的来源，并学会自我同情，当你学会拥抱自己，才会有余下的力量来爱别人。 那么，实用的策略来了。调整与改善 5 个原则以及学会管教的 4 Ｃ法则，将是我们最终执行的途径。当然，即使我们不断学习，不断改变，我们依然会有沮丧心理不断反复，改变与复发总是交替发生， 迷茫、疲惫，这是每个做父母都会遇到的情况，在这里，作者提到最管用的办法就是，不要等风暴发生，而是要积极的预防，提前思想和提前计划，就计划和孩子沟通，对计划保持一种积极的态度，都会让吼叫发生被扼杀在萌芽中。作者提供了一些小技巧，但我想更多的解 决方案可能还在我们自己与孩子相处的生活里，智慧可能就来源于你自己。 第三部分，是一些特殊情况。 我认为此书最大的方向就是，为我们提供了一种崭新的教养模 式，在爱孩子之前，先学会爱自己。但说起来容易，做起来却很难。其实我们很多人说到底也还是一个没长大的孩子，我们在孩子的成长过程中才发现自己原来有那么多解决不了的问题，才知道，儿时的许多矛盾问题都驻扎在心里阻碍我们成长。因为在自己的原生家庭中没有学到足够成长的智慧，很轻易地我们也会把原生家庭中得到的又重新施加到孩子身上。虽然我们这代人有了足够的机会学习与改变，但彻底改变却并不容易，所以我们只能不断地试错，不断地在新旧之间挣扎。 况且，我们真的缺少一些实用的方法将自己的心引出泥潭，当我们只会说大道理时，可能我们更需要一些实用的技