心理健康-PPT公开课课件.pptx

第九章 心理健康教育;问题1：你希望在我们这个课中解决哪些问题，想要收获什么？ 问题2：你对我们这个课程的建议和要求是什么？;现实数据;内容提要;2022/5/18;;;;（三）心理健康的标准;;;;心理异常的标准（四个标准）; 世界上有许多民族有对身体进行直接装饰的习惯如欧洲的紧身胸衣、印度的鼻环、缅甸的长项圈、非洲人的纹身、刺青以及中国的缠足。 他们对身体进行不同程度、不同形式的加工在我们今天看来似乎觉得很残酷但在这残酷的背后有着不同民族、不同地区的审美观存在。;2. 统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。 3. 个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。 4. 生活适应角度:行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。;内部 因素;姓名 职务 组;姓名 职务 公司;范进中举 ;外部 因素;家庭因素;Baumrind按管教方式把父母分为四种类型;社会文化;学校因素;三、心理健康与人生;对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；;以正面的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；;以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳； 以正面的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标； 以正面的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好；;总之，健全人格的人能以辩证的态度对待世界、他人、自己、过去、现在和未来、顺境和逆境，是一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。;四、学校心理健康教育的任务（p163）;上海发生多起中学生因小事杀人自杀事件 ;中小学生常见的心理行为问题;;大学生心理亚健康表现;练习：行动承诺;4＝假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样 5＝有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？ 6＝假如你确定自己不会失败，你会敢于梦想哪一件事情; ;大学生心理亚健康表现;自负：相信自己是天才而不再努力。自负是拥有过分虚假的自信心人的。 宁教我负天下人，莫教天下人负我 仰天大笑出门去，我辈岂是???蒿人 举世浑浊而我独清，众人皆醉而我独醒？ “夜郎自大” ; 嫉妒是由于别人胜过自己而引起情绪的负性体验，实质上是用别人的优越进行自我折磨的痛苦体验 ;1. 学校心理健康教育的任务;2.学校心理健康教育的途径（p164）;;;2022/5/18;;一、认知疏导策略; 设想你乘一个拥挤的电梯上楼，当电梯停下的时候，你被人从后面戳了一下，并且别人在出去时推了你一下，你感到有些气愤。同样的事情在电梯再次停下时又发生了，你是什么感觉？ 回过头去，却发现一个盲人站在你后面，戳到你的是他的拐杖。你的想法会有什么改变？ 是你对事件的诠释而不是事件本身引起了不良情绪反应。思想引发情感。 你能控制自己对事件的解释。;事物的本身并不影响人，人们只受到事物看法的影响。  --叔本华;A…事件（永远中立的Antecedent） B…信念/想法（ Belief ） C…结果（ Consequence ）;;3.情绪调节的ABCDE技术 A-----------B------------C-----------D----------------E 刺激事件 认知信念 情绪反应、行为反应 辩论 新的情绪、行为结果 ;4.非理性思维的特征;5.改变消极自我对话模式;和一位朋友讨论问题后不欢而散 扭曲：结果再次表明我完全不会与人交往； 合理：从这件事情我可以学到，怎样控制情绪，更好与人相处。;考试没有得到想要的名次 扭曲：这次考试是不公平的，我有确切的证据； 合理：我不赞成考试期间出现的某些问题，但是，这是无法改变的，而且我自己做的也不够好。 ;考了比较低的分数 扭曲：怎么会考这么低的分数，我真是失败透了； 合理：这次没考好而已，以后要努力。 ;案例分析;;案例分析;;; 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。  ——约翰·米尔顿 ;（一）常见的心理障碍;2、焦虑 焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。????大学生产生焦虑主要表现如下： （1）考试焦虑。 （2）困难焦虑。 （3）毕业焦虑。 （4）健康焦虑。;3、抑郁 是感到无力应付外界压力而产生的一