如何保持心理健康.docxVIP

如何保持心理健康 掌握保持心理健康的艺术。著名心理健康专家乔治.斯蒂芬森博士 总结出十一条保持心理健康的方法,可供朋友们参考: （1)当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的 知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。 (2)遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态 时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢 复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。 （3）当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去， 忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、 烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。 （4)对人谦让，自我表现