拒绝零食学习.pptxVIP

零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食 零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。比如饭后的水果。然而，我们通常所吃的零食仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等,都是垃圾食品，不是健康零食。 第1页/共20页 炸薯条，含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素，使蛋白质变性。 第2页/共20页 腌肉，会得溃疡发炎，高血压，而且对你的肠胃有害。 第3页/共20页 香肠：含大量防腐剂、亚硝酸盐，容易致癌 第4页/共20页 饼干 ：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，容易导致肥胖。 第5页/共20页 汽水可乐类：含糖高，导致肥胖，大量碳酸会导致钙流失 第6页/共20页 方便类食品：含有过多盐、防腐剂、香精（损肝）； 第7页/共20页 罐头类食品：破坏维生素，防腐剂多，容易致癌 第8页/共20页 蜜饯果脯类：含大量防腐剂、香精（损肝）、盐含亚硝酸盐致癌 第9页/共20页 冷冻甜品类：奶油高引起肥胖，含添加剂损害肝脏 第10页/共20页 烧烤类食品：破坏蛋白质，含“三苯四丙吡”（致癌物之首）。 第11页/共20页 第12页/共20页 吃零食的危害 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化