花样跳绳作业设计.docx

小学体育（水平三）花样跳绳基础动作作业设计 一、前言 教育部通过全国学生体质健康监测网络，对我国学生健康状况进行监测，监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。学生体质的连年下降成为整个民族的共同责任。如何提高学生的身体素质，打响“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的口号，成为一个刻不容缓的问题。本文试图通过体育作业的设计与实施，有目的有计划地引导学生开展课余体育锻炼，提高参与体育锻炼的兴趣与积极性。从而有效地衔接课内外的教学，促进学生身心的健康发展，为现代社会终身体育理念的实施和贯彻打下坚实的基础。 对应教材及作业类型 本节作业设计为水平三花样跳绳基础动作，分为单人动作，共8个动作，分别是：双脚并脚跳、双脚轮换跳、开合跳、弓步交换跳、双脚勾脚点地跳、双脚左右点地跳、体前交叉跳、双摇跳；亲子交互动作，共2个动作，分别是：车轮跳、双人换位跳。作业类型为阶段课后作业。 设计思路 按照“双减”提质减负的要求，本作业设计注重激发学生对跳绳运动的热爱以及对体育学习的浓厚兴趣，为落实“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的终身目标，为提高学生的身体素质，帮助学生形成终身体育锻炼的理念打下坚实基础。作业内容动作种类丰富，既有学生独立完成的8项单人动作，又有亲子合作完成的2项交互动作，既锻炼了学生自己，也加强了父母的身体健康水平，同时增进了父母同子女间的感情，使学生在更加良好的家庭环境中成长，为其身心的健康发展保驾护航。 四、作业设计形式：实践作业 五、设定目标依据 在当前中小学生体质健康连年下降，肥胖问题日益严重的背景下，本次作业试图通过体育作业的设计与实施，有目的有计划地引导学生开展课余体育锻炼，提高学生参与体育锻炼的兴趣与积极性。从而有效地衔接课内外的教学，促进学生身心的健康发展，为现代社会终身体育理念的实施和贯彻打下坚实的基础为设定目标依据。 六、目标对象 准格尔旗沙圪堵第二小学五年级全体学生 七、实施周期 2022年3月至2022年4月 作业目标 通过1个月的花样跳绳课后作业的实施，学生熟练掌握花样跳绳基础性动作的要领，提高动作质量，为学校课间操改革打好坚实基础。 通过每天跳绳1小时增强学生的心肺功能、协调能力、上下肢力量，同时起到瘦身健体预防肥胖的目的。 培养学生对跳绳运动的喜爱以及为学生形成规律体育锻炼的良好习惯打下坚实基础，进而帮助学生树立终身体育的理念。 加强父母同子女间的感情，使学生在更加良好的家庭环境中成长，为其身心的健康发展护航。同时亲子间的合作型作业可以更好的督促及提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的进行。 作业内容及规格和动作示范 基础跳绳动作方法： 1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。 3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。 4.脚下技术要点：两膝微屈，起跳高度适宜，以绳子刚好能过去为宜，落地以前脚掌着地支撑。 5.注意呼吸：跳绳的时候要注意自己的呼吸情况，尽量保持气息的平稳，不然气息乱了就影响自己跳绳动作的协调。 （一）准备活动： 1.慢跑5分钟。 2.动态拉伸肩关节、腕关节、膝关节、踝关节，每节动作8个八拍。 （二）单人跳绳动作（每日任选4项，每项内容跳100次） 双脚并脚跳动作示范： 双脚轮换跳动作示范： 开合跳动作示范： 弓步交换跳动作示范： 双脚勾脚点地跳动作示范： 双脚左右点地跳动作示范： 体前交叉跳动作示范： 双摇跳动作示范： （三）亲子交互动作（每日任选1项，亲子跳100次） 车轮跳动作示范： 双人换位跳动作示范： （四）拉伸放松 上撑、左倾、右倾、下按（左中右）。 亲子配合压肩。 动作结合呼吸放松。 完善管理制度 首先要让家长从思想上认识体育家庭作业能促进学生身体健康发展，引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作业。体育作业同其它学科作业不同，学生完成作业的效果如何并不能通过改作业而得知。所以建立一个行而有效的管理制度对体育家庭作业的实施非常重要。 首先要建立检查制度：每位学生每周交一次作业完成情况检查表，教师对完成情况进行评级（6-7天完成为优、4-5天完成为良、2-3天完成为中、2天及以下完成为差），最终将表现为差的学生进行家校沟通，并且作业完成情况作为学生学期体育考核的一部分。 星期 完成情况 心情指数 身体状况 评级 备注 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 表1：作业完成情况评级表 其次建立奖罚制度。凡是有认真锻炼并记录的同学都可在积满8个优作业后得到一张校际阳光卡做为鼓励。而且在得到阳光卡后，可自我添加一个运动项目作业体育家庭作业的选项作业。而小组间也同样存在比赛。凡小组连续两星期作业全部完成，小组每人奖励一根跳绳