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专注 让你不再分心、成就卓越的力量 作者：丹尼尔·戈尔曼 作者简介 作者丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。他曾在《纽约时报》任职，还在《今日心理学》担任资深编辑。他的畅销著作有《情商：为什么情商比智商更重要》、《情商2：影响你一生的社交情商》、《情商3：影响你一生的工作情商》、《情商4：决定你人生高度的领导情商》。 第一部分 什么是专注力 专注力：最基本的元素 专注力：最强的竞争力 “神游”：激发灵感和创意 寻找内心的平衡 专注力：最基本的元素 专心致志意味着排除情绪干扰，因此，选择注意的神经网络包含了抑制情绪的回路。也就是说，专注的人更不容易受情绪起伏的影响，泰山崩于前而面不改色，身处感情漩涡而不摇摆。专注力最基本的元素是情绪。感情风暴是专注力的最大杀手。 专注力：最强的竞争力 在顶级水平的较量中，你的对手和你一样练习了成千上万个小时，这时候较量就变成了超越意志的较量。你的心理状态决定了你的专注程度，进而决定了你的表现。你越是专注，就越容易进入无意注意的自然状态，这是竞争最好的状态。 “神游”：激发灵感和创意 “神游”也许会妨害我们对当前任务的即时关注，但在某些时候，它可以帮助我们解决生活的重大问题。 “神游”是一个人独处对自我意识本身极度专注时出现的一种自然的状态，可以激发出深埋