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龙源期刊网 浅谈歌唱状态中的“积极”与“放松” 作者：西麒润 来源：《音乐时空》2014 年第07 期 摘要：歌唱既是一门艺术，又是一门科学。从某种意义上说，学习歌唱的方法就是学习如 何控制和支配身体的发声器官进行合理运动的方法。人体发声器官的运动状态和世界上其它事 物一样充满了对立统一关系，“积极”与“放松”是较为典型的一对，在歌唱过程中这对矛盾贯穿 始终。学会正确处理这一对矛盾，在提高声音质量上会有事半功倍的效果，对于演唱者来说是 非常重要的。本文将从歌唱状态中“积极”与“放松”的重要性以及在歌唱过程中如何做到“积极” 与“放松”两个方面来浅谈一下歌唱状态中的“积极”与“放松”。 关键词：歌唱对立统一歌唱状态积极与放松 歌唱艺术源远流长。在声乐学习中，歌唱状态正确与否很关键。歌唱状态中的“积极”与 “放松”，也就是理解并掌握在歌唱过程中如何正确用力，明白何处应该“积极”，何处应该“放 松”。只有合理地搭配“积极”与“放松”，才可以帮助建立正确的歌唱状态。而合理、正确地把 握歌唱状态中的“积极”与“放松”，首先要从理论上理解“积极”与“放松”的关系和意义。 一、“积极”与“放松”的关系 “积极”的前提是“放松”。歌唱过程中，首先要保持发声器官松弛，让其得到适当的休息， 才可以在接下来的发声过程中协调各发声器官，提供新的力量。歌唱中的“放松”是指所有不应 该参与歌唱发声运动的器官、肌肉，在发声的整个过程中不参与、不干扰。 “放松”的保障是“积极”。歌唱过程中，发声器官需要靠演唱者合理的控制并让其积极的参 与发声，只有这样，才可以随心所欲地表达情感，进而拥有圆润、自然的声音。“积极”在歌唱 中有两层含义，其一是指控制协调参与歌唱发声运动的器官、肌肉，合理运用相关的发声器 官，避免身体上出现过度疲劳；其二是指找到歌唱状态中的兴奋点，用兴奋点带动歌唱，调动 歌唱过程中的积极性，发出质量较高的声音。 二、“积极”与“放松”的重要性 歌唱是一种独特的运动，需要身体各部分积极与放松相结合来完成。在训练中除了调动身 体各部分进行积极运动，更需要有效放松各部分肌肉已得到恢复和协调，好的“放松”是好的 “积极”的前提，适当的“积极”促进适当的“放松”，只有使歌唱的肌体始终处于“积极”与“放松” 的良性循环中，才会获得和谐的歌唱状态。 三、如何训练“积极”与“放松”