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坐骨神经痛怎么样治疗好 坐骨神经痛症状： 坐骨神经痛一般是单侧多见，症状主要是疼痛主要沿坐骨神经径路由腰部、 臀部向大腿的后侧、小腿的后外侧，以及足外侧进行放射，疼痛常常是持续性的 钝痛，阵发性加剧。疼痛的性质可以是电击样、刀割样或烧灼样的疼痛。在行走 和牵拉坐骨神经时疼痛会比较明显，会在咳嗽、喷嚏、用力时加剧，这更提示是 由于神经根受刺激而导致的根性痛。 治疗方法： 坐骨神经痛贴膏药很有效，因为膏药它可以直接贴在坐骨神经疼痛最明显的 穴位上，直接作用在局部，起效快，疗效好，例如：坐骨.顺古安玉.贴.济愈堂的, 并且没有胃肠道不良反应，不会伤及肝肾功能。所以，是临床上治疗坐骨神经痛 很常用的方法。贴膏药可以起到活血化瘀，消肿止痛，通经活络，祛风散寒除湿, 蠲痹止痛的作用。 坐骨神经痛日常锻炼缓解方法： 1、多做仰卧起坐 如果长时间有坐骨神经痛，可以通过适当的仰卧起坐帮助改善。仰卧起坐是 比较常见的运动项目，通过仰卧起坐的方式不仅能够锻炼腹肌，还能够让腰部的 运动量增多。在腰部活动的过程中，循环可以保持正常，对坐骨神经痛改善有一 定的效果。 2、靠墙站立 经常出现了坐骨神经痛，不妨通过靠墙站立的方式来帮助改善。很多人长时 间久坐不动或者出现经常弯腰这种情况，腰部的疼痛感会比较明显，而通过靠墙 站立、挺直腰背这种方式能够让腰椎功能保持正常。 在挺直腰背时，可以感觉到局部有轻微的酸胀感，对坐骨神经痛有一定改善 作用。很多人平时经常久坐不动，在办公的过程中也总是弯着腰，都可能会导致 坐骨神经痛明显，通过挺直腰背的方式来改善效果也比较良好。 3、适当扭腰 坐骨神经痛的人可以通过扭腰方式帮助改善，这也是锻炼的一种形式。在扭 腰的过程中，顺时针扭动自己的腰部，腰部连着臀部一同活动，顺时针转圈30 次，然后逆时针转圈30次，通过这些方式能够活跃人的腰部以及臀部，局部循 环保持正常，身体维持健康，防止坐骨神经痛严重。 4、进行抬腿运动 如果经常性出现了坐骨神经痛，可以通过抬腿锻炼的方式来改善。只需要坐 在高度适宜的凳子上，然后挺直腰背，通过抬腿的方式带动局部的神经。在抬腿 的过程中，会感觉到腰部也有轻微的酸胀感，通过控制速度，正确抬腿动作能够 让坐骨神经疼痛表现恢复，双腿交替进行，每天坚持，能够有效缓解局部的疼痛 感，这是改善坐骨神经痛的有效措施。