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小学第二学期第四周国旗下讲话:保护视力 小学第二学期第四周国旗下讲话--保护视力 眼睛，是心灵的窗户。我们对外界信息的获取 90％是通过视觉通道的。眼睛，是宝贵的感觉器官，同时也是最脆弱娇嫩的，一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。 为了拥有一双明亮健康的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的概念牢记心中， 都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点： 1、合理用眼，在看书写字一段时间后要远眺，这样对于视力的保护有极大的帮助作用。 2、要认真做眼保健操，每天趁课间休息的时间做做眼保健操，不但可以缓解视疲劳， 还能有效的预防近视的出现。 3、得了近视最好还是戴眼镜。因为不戴眼镜，看东西时感觉更吃力，眼睛更容易疲劳， 视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。 4、多眨眼，这对视力有好处，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时， 只要做 2~3 次眨眼运动即可。 5、注意眼睛的休息，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15 分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。 6、要加强体育锻炼，经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。养成良好的习惯，对于视力的保护可以起到积极的作用，操作电脑和看书学习时要保持 良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。 最后，祝愿同学们拥有一双明亮健康的眼睛！ 感谢您的阅读！