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提升大学生跑早操的有效性分析 　　摘要：早操是课外体育锻炼的一项重要内容，课外体育锻炼是学校体育不可分割的重要组成部分，是实现学校体育目的任务的基本途径之一。高校大学生早操教育可以培养良大学生好生活作息规律、养成体育锻炼习惯的健全人格和健康体格的优秀人才。 　　关键词：早操;健康;效果 　　当代大学生的身体健康状况并不理想，上操情况也不尽如人意，主要体现为，学生晚上熬夜不睡觉，早晨起不来，逃避早操的现象越来越严重，学生在心理上也产生了越来越多的抵触，这种不规律的生活作息已经严重影响了大学生的身体健康。学生通过参加早操不仅能够提高身体素质，养成自觉锻炼的习惯，还能够培养吃苦耐劳、勤奋向上的精神和良好的生活方式。 　　一、大学生跑“早操”的优点 　　（一）有利于培养学生终生体育思想 　　健康体魄是为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。使学生掌握基本运动技能，养成坚持锻炼的习惯。终身体育是经过长期体育锻炼巩固下来的，且一辈子都从事锻炼的行为特征。它的养成有赖于体育的兴趣和终生体育习惯的培养，以及从早操，从小的活动一点一滴做起的。 　　（二）有利于养成良好的作息规律 　　“一生之際在于勤”人的一生都是在不断的计划和不断的实现的过程中度过的。因为有强迫性的早操，故而思想上就有紧迫感，迫使自己早睡早起，养成良好的“生