《也许你该找人聊聊》读书心得.docxVIP

《也许你该找人聊聊》读书心得 这本书是一位美国心理医生的回忆录，讲述了发生在诊室中 的故事，其中包括作者自己接受心理治疗的过程。我个人对 于心理学有着浓厚的兴趣，这本书从治疗师和来访者的双重 视角，为我展现了心理治疗的过程，让我发现：无论身份背 景有多相异，人类面对的烦恼其实都是相通的。这本书主要 分为两个局部，一是心理医生的工作是在干什么，心理咨询 的过程是怎样的。二是心理医生如何帮助来访者整理故事, 做出改变。以及，为什么说，谈论自己的痛苦是心理咨询中 的关键一步。 书里有一个比喻：生鸡蛋，摔在地上就碎了，蛋黄蛋清一起 飞溅，而煮熟的鸡蛋摔在地上不会碎，成熟的东西有弹性。 这句话很形象，把不太成熟的心智比喻成生鸡蛋，把成熟的 心智比喻成熟鸡蛋。心理治疗就是心理治疗师跟随来访者, 把某些生鸡蛋变熟的过程。 书中讲述了 5个人物的故事，作者通过故事告诉我们心理治 疗师的工作，就是向人们举起一面镜子，让他们能够更加清 楚地看到自己，并用其他人的视角看到自己。作者在书中多 次提醒我们，心理咨询是一个辛苦的过程，因为改变的责任 不在心理医生身上，而是在来访者身上。假如我们去找心理 医生，他会理解你的看法，但未必赞同，他会要求你袒露自 己脆弱的一面，还会推你到镜子面前，用你平时尽量回避的 角度来观察自己。要想心理治疗有效果，就得承受治疗过程 中的不适感。来访者也不能期待，做完一次心理咨询，