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校园足球训练教案范本 练习的组织 练习的组织 练习要点 练习的组织 练习要点 练习(图 1) 1、 所有队员都要参与，都要动起 来 25 米 2、 3、 4、 强度逐步增大 注意力集中 动力性拉伸幅度逐步增加采取 动静结合的方式 45 米 5、 6、 7、 抬头，观察 思维先行 要有趣味性，多采取竞争的方 式 8、 要根据场地和气候情况 9、 练习方向 10、 训练组织容易安排 11、 简单有效 练习场地 25 米 X45 米的方块场地队员:N 名 器材 练习方法和目的无球的准备活动 1、在 1 号区队员慢跑，使身体温度升高 2、在 2 号区进行灵敏协调练习，以步伐为主 3、在 3 号区队员做各种动力性拉升练习 4、在 3 号区进行速度练习 准备活动 练习(图 练习(图 2) 25 米 1、 先静后动 2、 传接运控自由选择 3、 强度逐步加大 4、 要结合训练主题（如果是传球训练课） 45 米 练习场地 25 米 X45 米的方块场地队员:N 名 器材N 个 练习方法和目的有球的准备活动 5、两人一组自由传球 6、从原地到活动中传球 7、无球队员做步伐，有球队员做运球 8、间隙动态拉伸 练习的组织 练习要点 练习(图 练习(图 3) 25 米 练习的组织 15 米 1、 2、 3、 4、 5、 逐步进入到对抗的强度中来 组织简单有效容易安排 和主题相联系 和比赛练有习关要系点 15 米 45 米 练习场地 15 米 X15 米的方块场地队员:8名 器材1 个 练习方法和目的 有球的有一定压力的准备活动 1、 在 15 米 X15 米场地内 3 抢 5 练 习抢到球的队员和失误队员互换 2、每人 2 脚触球 3、10 次传球加一次 球感和运球 练习(图一) 练习(图一) 15 米 练习的组织 球感可以发展身体移动能力和节奏感 用一只脚踩在球上横向和纵向来回滚动球 用双脚交替练踩习踏要球点 用脚的内侧推球 推拨球前进和后退 15 米 5. 拨球并用脚掌回拉球,改变运球方向 用单脚或双脚内外侧运球 做”8字”运球 自己创造运球动作，快速的向不同方向运球 1V1 脚掌护球，可以加入 2 抢 1. 练习场地 15 米 X15 米的方块场地队员:8名 器材 每名队员 1 个球练习方法和目的 培养队员不同部位的球感，这是发展运 球技术的基础 带球 练习(图 练习(图 2 15 米 护球动作 1、 踩球：踩住球，迅速转体，用身体挡住对手，把球护好 2、 180°转身：先用脚的内侧护球，再 练习的组织 用脚的外侧练护习球要点 15 米 15 米 3、 左右脚分别练习 4、 拖拉球转身 15 米 5、“跨步”假动作转身练习 护球的要点 1、快速转身 2、转身时膝关节弯曲 3、触球的质量 4、完成护球后动作后将球拨出 5、左右脚和左右边都要具备护球能力 练习场地 15 米 X15 米的方块场地队员:8名 1、 每组 2 名队员 2、 共分 4 组器材 每组 1 个球 练习方法和目的 培养队员运球中节奏和方向的变化 1、4 名队员一起朝中间标志物运球后做护球动作转身回到起点。 2、4 名队员运球至中间标志物后同时向 左或右运球至相邻小组 过人 练习(图 练习(图 1) 1、剪刀动作 2、马修斯假动作 A、每个动作注意两个方向都要 1练5 习米的组织 15 米 做，运球速度要有变化 B、动作做完后要迅速将球向前推 出，以远离防守队员 3、用身体的眼睛、头部、肩部、髋、膝盖、脚踝等部位迷惑对手 4、触球时行动迅速 5、摆脱后快速运球 6、做动作要掌握好同对手的距离 练习要点 练习场地 15 米 X15 米的方块场地队员:8名 器材 每名队员 1 个球练习方法和目的 培养队员身体不同部位对球的感觉，这 是提高运球技术的基础 1、 两队的第一名队员运球向对方方向移动，根据教练员要求做不同动作 2、 过人后移至对方队尾 过人 练习(图 练习(图 2) 1、 接球时注意防守队员的位置注 第一脚触球 意 1练5 习米的组织 20 米 2、 运用前面学习的各种运球技术，如 护球和假动作过人等 3、 过人后要坚练决习射要门点得分 4、 利用速度和方向的变化过人 5、 仔细观察对手脚步的变化和移动情况 练习场地 15 米 X20 米的方块场地队员:8名 器材 端线队员处各准备 3 个备用球练习方法和目的 1、 方将球传至 方， 方断球向前运 球，站在场地中间的 队员进行防守，形成 1 对 1 运球过人局面 2、 轮换练习，组织形式是 方传球至场地另一端，被 方断球，另一场地中间的 方球员进入场地进行防 守 对抗性练习 2 对 2 场景如何创作 1 对 1 练习(图 练习(图 3) 练习的组织 15 米 20 米 6、 要求同前 7、 控球时确认对手和队友的