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心理素质训练在高中体质健康项目教学中的应用初探 　　摘要：为了增强高中生的体能素质，高中体育教学课程中对学生体质健康测试的要求较为严格。每年大一新生第一学期的体质健康测试报告会汇总且反馈到该生的高中学校，去监测高中期间的身体素质练习效果达成和保持情况，所以在高中期间要增强学生对于体育课堂的重视程度，培养高中生素质的全面发展。为了增强学生体质，教育部门不断对体育教学进行改善，而心理素质训练也属于体育教学改革的范围之内，本文针对体质健康测试当中学生常见的心理问题进行分析，探讨其心理素质训练在高中体育教学当中的实施方法。 　　关键词：心理素质训练;高中体育教学;问题分析，方法探究 　　体质健康的测试是为了促进学生体质健康发展，激励学生自主积极进行体育锻炼，同时也是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。在小学期间，学生运动兴致高，对测试认真，能真实达到自己的测试水平。初中时期，学生的注意力集中在中考体育项目，素质提高意识非常高，目标也坚定，体测结果也会比较满意。高中阶段，学生会处在一种不愿意“尽力”训练体质健康测试项目、不追求高分的一个处境。 　　一、高中体育教学当中的心理问题 　　对于高中体育教学当中的心理问题主要分为训练问题、体育课程问题、自身问题等，下文将针对这三个方面对高中体育教学当中的心理问题进行分析。 　　（一）体育训练问题 　　高中生的心理处于一种半成熟的状态，对于自身的认识有着一定的误差，比如对于身体不协调的学生而言，在进行体育训练的过程当中，由于自身的缺陷会产生一种自卑感，影响体育训练的进度以及效率，而在这种情况下教师又没有进行辅导，在同学的嘲笑下体育这门课程容易在学生心里留下阴影，另外一方面就是在进行体育教学的过程当中，一些体育训练项目对于动作的要求比较严格，比如引体向上这一科目，对于学生的着力点与身体姿势要求比较高，而很多学生担心自己做不好，或者是姿势太怪异而引起同学的笑话，从而使其不愿意进行该项目的训练，就算是训练也仅仅只是敷衍性质的训练，并不能起到实际的效果。而有的同学则由于体能比较差，从而对体育训练产生恐惧，比如1000米跑步的时候，很多学生就由于体能的原因无法在规定时间内完成，导致其厌倦这项训练科目，久而久之抗拒心理越来越重。 　　（二）体育课程的问题 　　在高中体育课堂中存在一种多练少教的现状，使得学生仅仅按照自己对动作的认识进行训练，体育教学本来就是以实践为主，加以相应的理论教学，而学生并没有经过体育知识的学习，仅仅进行体育训练，在训练的过程当中对于训练的技巧以及训练的方式没有很好的掌握。教师不仅仅要注重体育项目方法的教学，更应对相关的体育知识进行普及，比如在进行引体向上这一科目训练的时候，教师不该单单让学生在单杠上进行练习，更应该对引体向上的运动原理以及运动注意事项进行教学，设计出多种辅助练习方法。很多学生在强度训练之后，第二天由于肌肉酸痛无法进行日常课后训练，久而久之，学生开始对体育训练产生厌恶感，甚至恐惧感，因为今天的训练就是明天的痛苦。并且有的学生在练习的过程当中由于自身的体质问题以及训练的技巧问题，往往付出了努力却得不到效果，慢慢的就会对这门课程失去兴趣。 　　（三）自身的问题 　　对于学生自身的心理问题往往就表现在体育训练过程当中的意志力上，要取得训练的效果就需要学生坚持训练，由量变达到质变，这对于学生自身的意志力而言有着比较高的要求。比如学生在进行800/1000米长跑的训练当中，每个人在跑步的过程中都存在一个“极点”，极点也是学生训练当中最痛苦的阶段，如果突破了极点就会得到相应的训练效果，但是很多学生在训练的过程中往往会中途放弃，“实在受不了了”、“下次再跑”等心理让学生中途放弃了练习，已经跑过的路程成了白跑的一段，而且还没有可证明的成绩，意志力的锻炼也得不到效果。 　　二、高中体育教学当中的心理素质训练 　　针对上述高中体育教学当中的学生心理问题，我们通过分析初步探讨如何在体育训练过程中进行有效的心理素质训练。 　　（一）对于学生体育锻炼的心理素质训练 　　在进行体育训练时，教师一定要针对不同体质以及不同身体形态的学生进行差异性教学，比如对于身体素质比较差或者身体不协调的学生，在训练的过程当中要适当的减轻训练量，让学生一步一步的提高，并且要加以心理辅导，让学生正视自己的问题，只有正视自身的问题才能更好地解决问题。另外要在班级内要形成一股良好的体育训练风气，学生之间可以存在竞争但是不能存在嘲笑。同时在训练的过程中，要让学生互帮互助，带动身体素质较差的学生，实现共同进步共同提高。 　　（二）对于学生体育课程的设置 　　在学生进行体育训练之前