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癌症是坏习惯养出来的毒草 　　生活中许多看似平常的习惯、癖好，在一定限度内或无大碍，但是若长此以往、日积月累，就会成为导致癌症的罪魁祸首，或是助纣为虐的帮凶。在我国，癌症已经成为居民死亡的主要原因，且发病率和死亡率还在逐年攀升，对公众的健康造成了巨大威胁。癌症的发生与遗传、环境污染、营养失衡等多种因素有关。值得一提的是，不健康的生活方式也是导致癌症的一个非常重要的原因。专家总结了10个最容易增加患癌风险的坏习惯，应该引起我们的高度重视。 　　1.什么都爱趁热吃。烫热的饮食容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢喝功夫茶、太行山区人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因此，吃热的饮食千万别急着往下咽。吃带馅儿的食物，有时外面不烫里面烫，也要特别小心。 　　2.爱吃肉不爱吃菜。现代人吃大鱼大肉太多，营养过盛，导致肥胖，对身体有害无益。蔬菜水果中富含多种维生素，还有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果的人，患结肠癌的风险明显升高。每天吃400克以上的蔬菜，能满足人体的需要，吃肉要限制在75克以下，体积相当于一副扑克牌大小，这样才不增加患癌风险。 　　3.常常熬夜晚睡。熬夜不仅会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，进而损害免疫功能，使白血病、乳腺癌、前列腺癌的发病