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单位健身活动方案 一、 活动内容 1、企鹅漫步；2、跳绳比赛;3、飞舞的羽毛球。 二、参赛单位及队员 1、本次活动分四个代表队： 2、2、各代表队选派15名女队员参赛，其中企鹅漫步比赛 各队5人，跳绳比赛各队5人，飞舞的羽毛球比赛各队5人。 3、工作人员和裁判不参加比赛，如组队缺员可特殊考虑. 三、比赛规则 (一）项目名称:企鹅漫步 1、每队各派5名队员参赛，按抽取的顺序号分两轮进行， 第一轮为1队:2队，第二轮为3队：4队.赛程往返20米（单程 10米），每名队员成功运球1次,一共成功接力运球5次。 2、参赛人员将球放在两膝上方用腿夹住，双手必须反扎在 后背上不得摸球，呈企鹅状前进，中间掉球的或用手触球的均视 为运球不成功,由后面的队员可马上从起点接力出发，全队成功 运球5次用时最短者为胜。 3、5人全部出赛后未成功完成5次运球，由未运球成功的 队员本人继续出赛，接力至运球成功,其他已成功运球的队员不 得代运,否则视为运球无效。 (二)集体跳绳比赛