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学校学生跳绳比赛活动方案 一、比赛目的： 推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校 园文化，提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。 为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大 课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预 防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力, 培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。 二、比赛时间： 20XX年4月24—28日每天下午第三节课。 三、比赛地点： 学校操场 四、比赛内容：（跳绳方法附页） 1、单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级） 1分钟单人原地双脚摇跳（三年级、四年级） 1分钟30秒单人原地双脚摇跳（五年级、六年级） 各班报男女各10人，一年级可报男女各3人。 2、集体跳：30秒原地跳摆绳 （一年级）男女混合单人鱼贯式二十人跳，（报十男十 女）。 （二、三、四、五、六年级）摇绳两人不包括在内。 在3分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插 队，按次序跳。 五、比赛人数： 每人只能报一个工程，不能多报。如特殊情况不能参加 比赛的报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。 六、比赛规那么： 比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳 自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完 成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成 绩，次数多者名次列前；次数相同，那么名次并列。跳绳过程 中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。 所有工程总个数为班级团体成绩。 七、奖项设置： 1、个人奖：各年级男女单人跳取前十名（一年级取前 五名），发给奖状、奖品。 2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯 式二人跳前两名，各年级另评选道德风气奖、优秀组织奖各 一名。集体奖发给奖品，并计入班级积分。 八、活动要求： 1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规那么，服从裁判组指 挥。 2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁 判组决定。 3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。 4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、常年不参加体 育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与 体育锻炼者。 5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真 组织好本班学生，使其不影响他班比赛。 6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主 任马上到计分处核准。 7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，防止受伤。 8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规 程后，积极行动起来，做好思想发动和落实工作，迅速组队, 抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。 9、请各班主任将报名表于4月21日前上交到教务科。 九、比赛日程安排： 24日下午第三节课： 三年级男子双脚摇跳、二年级男子双脚摇跳、一年级男 子双脚摇跳、六年级男子双脚摇跳、五年级男子双脚摇跳、 四年级男子双脚摇跳25日下午第三节课： 二年级女子双脚摇跳、一年级女子双脚摇跳、六年级女 子双脚摇跳、五年级女子双脚摇跳、四年级女子双脚摇跳、三年级女子双脚摇跳 36日下午第三节课： 一年级男子20秒跳摆绳、一年级女子20秒跳摆绳、二 年级男女混合单人鱼贯式二十人跳、三年级男女混合单人鱼 贯式二十人跳、四年级男女混合单人鱼贯式二十人跳、五年 级男女混合单人鱼贯式二十人跳、六年级男女混合单人鱼贯 式二十人跳跳绳方法 一、集体跳 1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的 方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自 己喜欢的小动作.如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等, 增加跳绳的乐趣。 2、2-3人花样趣味跳绳法。 a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。 b、一人助摇跳。 c、两人同摇跳。 d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端, 做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不 要被绳子绊倒。 e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。 方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人 跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一 致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。 3跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有 接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规 定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。 二、单人跳 1、原地单脚向前（后）摇跳：如一脚跳过绳，另一腿前 举，前屈或后屈。 2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。 3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。 4、行进间的交换脚跳。 5、花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也 可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。 要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练一、在技术方面包括： 用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚 跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。 1、在技术