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传统体育养生功法教案 锦次：7 班级；敷脚；日期.， 教材内容 理论课：传统体育养生功法的开展简史、健身作用； 课学任务 1、初步了解传统体育养生功法的健身意义与价值 2、本学期教学方面的有关事宜 部 分 教学内容 时间 （分钟） 组织教法 一、传统体育养生功法的开展简史、健身 作用 二、本学期教学计划和体育课常规教育 90 组织教法： （1）在教室里上理论课 （2）讲解与讨论相结合 （3）讲解与提问相结合 要求： （1）认真听讲，勤记笔记； （2）开动脑筋，多提问 课后 小结 与 反思 传统体育养生功法教案 教材内容 1、学习易筋经1一5个动作 2、速度素质练习 教学任务 1、初步掌握易筋经1--5个动作。 2、开展学生的速度素质，提高无氧呼吸能力 3、通过对易筋经动作的练习，初步了解易筋经的强身健体的作用 局部 教学内容 时间 （分钟） 组织教法 开始局部 1、体育委员整队，汇报人数 2、师生问好，教师检查学生 的服装 1、教师宣布本次课内容、任务与要求 5 1-3队形如下 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX o 要求：集合做到快、静、 齐；精神饱满 准备局部 4、准备活动： （1）游戏： “追拍人游戏“ （2）准备操假设干节 扩胸运动体转运动 （1）队形：所有学生面向圆心 围成一个月圆。— 0 踢腿运动体前屈压腿 仆步压腿活动腕关节、踝关节 25 （3）队形成三路纵队在教 师的口令下同时进行！ （3）复习行进间踢腿 正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿 要求：动作正确； 踢腿要高于肩 重点：踢腿勾脚尖、松髅； 踢腿有力 锦决：6班级； 一、易筋经 学习易筋经1—5个动作： 复习局部由体育委员负责 基本局部 1,拱手环抱： 要点：宽胸实腹，气沉丹田，脊背舒展，沉 肩垂肘，上虚下实。 2,两臂横担 要点：以腰为轴，使其他部位劲力内收，展 中寓合，合中寓展。 3、掌托天门 要点：身体和上肢体 动作舒松，但松而不懈，要有内劲；体踵时， 两膝伸直内夹，可以提高动作的稳定性。 35 新授课教法如下： (1)教师先示范一遍 (2)教师边示范边讲解 动作要点与路线 (3)学生跟着教师模仿 措施：反复练习； 4、摘星换斗 要点：整个动作的变化，均应用腰来带动， 表达协调柔和；曲臂勾手内旋，应做到尽力。 意念上，手的摆动好似空中摘星揽月，最后 神归天日。 5、出爪亮翅 要点：推掌亮翅时，脚趾拄地，力由下而上， 并腿伸膝，两胁用力，力达指端，同时要鼻 息调匀，咬牙怒目，内外相合。 反复纠正； 学生相互纠正 二、素质练习 速度素质： 1、原地快速摆臂 2、行进间快速高抬腿 2、行进间小步跑 组织队形： 50米 X X XX X X 4、跨步跳、后蹬跑 5、5()米记时跑 15 X X? X X X X 要求：态度认真； 蹬摆结合 结束局部 1、体育委员整队 2、放松练习 3、教师讲评 4、布置课外作业 5、师生再见 10 结束讲评队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX O XXXXXXXXX XXXXXXXXX 场地 器材 秒表一块 课后 小结 与 反思 传统体育养生功法教案 锦次：7掖能： 教材内容 1、复习易筋经1—5个动作；学习易筋经6—8个动作 2、耐力素质 教学任务 1、初步掌握易筋经1--8个动作 2、通过重复跑开展学生的有氧呼吸能力，提高长时间奔跑的能力 3、培养学生吃苦耐劳的优良品质 局部 教学内容 时间 （分钟） 组织教法 开始局部 1、体育委员整队，汇报人数 2、师生问好，教师检查学生 的服装 3、教师宣布本次课内容、任务与要求 5 1-3队形如下 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX o 要求：集合做到快、静、 齐；精神饱满 准备局部 1、准备活动： （1）游戏：“帖育药” 开展灵敏和速度素质 2、基本功训练 弓步（左、右）、马步、虚步 （左、右）、连续左、右歇步 肩部柔韧性练习：握杆转肩 单肩绕环、双肩绕环 前后劈义、左右劈又 25 @ 要求：遵守游戏规那么； 注意平安 措施：反复练习 XXXXXXXX XXXXXXXX o XXXXXXXX XXXXXXXX  基本局部 一、易筋经 复习易筋经1—5个动作 6,倒拽九牛尾： 要点：成弓步做上体前俯后仰，力注前臂。 前俯时，意念拳握九牛尾，由身后向前倒拽； 后仰时，意念拳握马缰，拉动八匹马，以体 现内劲用意。 7,九鬼拔马刀 要点：上体左右拧转，保持中轴正直，两臂 前举后收要充分。 8,三盘落地 要点：两手向上，如托千斤；两手下落，如 按水中浮球，意贯内力。 35 复习局部由体育委员负责 新授课教法如下： （1）教师先示范一遍 （2）教师边示范边讲解 动作要点与路线 （3）学生跟着教师模仿 （