调心态抓习惯提能力——开学前一月要做的事-2021-2022学年初中主题班会优质课件.pdfVIP

调心态 抓习惯 提能力 开学前一月要做的事 随着年的过完，中小学即将 陆续开学， 经历 了一个假期 的 “神兽”们，还沉浸在 春 节的喜庆 之中。如何快速收心，使其投 入到学 习中来，至关重要。作为老师，要 从以下三个方面抓起。 一、狠抓心态调 整 新学期刚开始 ，一部分同学会感到焦虑、浮躁。经 过寒假 的放松之后，突然面对新学期 的课程 、作业，压 力明显增大，很容易产生不适应感；或者是开学之后发 现自 己成绩下降，产生了挫败感。 那么该如何调 整心态呢？这里给大家提供3个小技巧。 技巧1 ：自我暗示，回忆成功案例。 当感到挫败时，不要着急否定自 己，想 想之前，是不是也 曾力挽狂澜，也 曾是别人 欣赏的对象。 状态由很 多因素影响，但 当你告诉自 己， “我能行”，动力就会随之而来。 技巧2 ：适 当降低 目标，充分激励 自我。 不要一直看着自 己的大 目标，此时此刻， 大 目标对你 而言没有太多执行力，着眼于 当 下，适 当地降低 或分解 自 己的小 目标，一步 一步靠近， 当你 完成一个小 目标时，适 当地 激励 自 己，比如放学时可以去喝一杯奶茶放 纵一下。 技巧3 ：合理休息，