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论音乐的愉悦感与身心健康 　　音乐，在生活中无处不在，其形式，种类，风格多种多样，而每一首乐曲当中更是包含了文化、情感、精神的内容含义十分丰富，而音乐的口头传唱在加上当今社会的科技进步，让人们接触音乐更是十分的方便快捷。音乐除了能给人们带来听觉上的享受外，对人们的愉悦感和身心健康也有着积极的作用，本文将对此展开探讨。 　　音乐愉悦感身心健康 　　【中图分类号】g613.5【文献标识码】a【文章编号】1005-8877（2019）03-0030-01 　　音乐作为一种传达感情的艺术，节奏、旋律、歌词等组合而成的乐曲等不仅能给听者带来感官上的享受，同时也能让人从其中找到情感的共鸣，或是成为听者情感表达的一种方式，让人们从中获得愉悦感。此外，现代医学表明，音乐的感染对人的身心健康之间有着紧密的联系，美妙动听给人以享受的音樂能够积极调剂人的心理情绪，促进人们的身心健康。 　　1.音乐引起的愉悦感 　　在形式上，音乐是以声波为载体，一切可发生的物品经过艺术化处理给人带来情感体验的都可成为音乐。正如其定义：音乐是指有旋律、节奏或和声的人声或乐器音响等配合所构成的一种艺术。在人们听音乐的过程中，旋律变化多种多样，不同的声音组合，不同的乐器演奏带给人们的体会是不一样的，然而都会有一个共同点，就是能通过人们的听觉器官引起各种情绪反应和情感体验的，柏拉图曾说：“节奏和和声可以洞入我们的灵魂深处。”从而引起人们的愉悦感，甚至让人产生对音乐“上瘾”的感觉。科学表明，当人们听到越喜欢的音乐，大脑中多巴胺的分泌就越多，从而让人们感受到的愉悦感也就越强。此外，内容上，音乐是一种传情达意的艺术，其内容包含人们对生活的理解，对情感的表达，人的喜怒哀乐各种情感都可以通过音乐被人感知，被体会，从古时候开始，人们就懂得敲打石头，树木等自然物体来表达喜悦之情，音乐能够反映人类现实生活的情感，给人们带来愉悦感。 　　2.音乐与人体身心健康的联系 　　（1）愉悦身心，陶冶良好性情。身心健康顾名思义，是指人具备的良好身体和良好心理，也就是人从身体上和心理上所有的积极适应社会的状态。而近年来科学研究或相关医学实验都表明音乐与人的身心健康之间有着紧密的联系。音乐可以陶冶性情，不但是人格铸造的重要途径，而且能使它达到成熟更完善的境界。这一点并不是最近才被人发现，早在古代的时候，我们的祖先就认识到了。在《史记·乐书》是就有提到“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”即音乐，是可以用来使血脉动荡，使流通精神，使内心平和的东西。此外，荀子在《乐论》里也写到：“故乐行而志清，礼修而形成，耳目聪明，血气和平，移风易俗，天下皆宁，美善相乐。”说要使人们耳聪目明，感情温和平静，改变风俗，天下都安宁，没有什么比音乐更好的了。把音乐提到了除让个人性情温和外还可以改风俗的高度，由此可见古人对音乐对人身心健康积极作用的推崇与肯定。此外，人们在聆听音乐时，其中所蕴含的意义能潜移默化的给人以影响，陶冶情操，促进品格发展。例如，如贝多芬的《第五交响曲》命运，乐曲情绪激扬，气势宏伟，可培养人们忘我，奋进的精神品质。 　　（2）调节情绪，培养健康情感。音乐对人的心理影响更是不可忽视的。借助与乐曲的意境，音乐能够改善人们的心理情绪，影响人的身心健康。例如，积极向上，鼓舞人心的音乐能给人激动的心情，焕发活力，让人有充沛的精力进行繁忙的工作；而平和宁静，悠远的音乐可以让人放松自在，平复情绪；含义丰富的音乐还能让人处事乐观、满怀希望等，音乐这种艺术形式能够有效的表达情绪情感。音乐除了表达情感外，还能帮助人们在情绪低落时，调节情绪。因为音乐不仅是人们传达情感的方式，同事也会对人情绪进行反作用来加以调节，为人们提供情绪发泄的渠道或调节情绪的良方。例如，对心情沮丧，郁郁寡欢的人，考虑其需要倾诉心中的困惑，发散心中的郁闷，从而疏导宣泄情感，使积郁的情感，选择音乐时可选用旋律明快跳跃，调性明朗，节奏活泼，音色清新的乐曲，如《蓝色多瑙河》，需要解除紧张焦虑，让人身心放松，时可听调性平和，旋律优美抒情，清淡幽雅的乐曲，如《渔舟唱晚》，《梦幻曲》等。 　　（3）改善人际关系，增进社会交往。身心健康根据世界卫生组织规定的其中一条标志就表明良好的心理健康需要人们能保持正常的人际关系，能接纳别人，有良好的社会交往能力。而音乐，无疑是有改善人际关系，成为一种在人们的社会交往时功能很强的途径。当下，科技的进步使得人们时间都交流跨越了时间、空间、国度的障碍，但是并不意味着人们的交流能力提高，交际问题减少，相反，许多人习惯了在屏幕面前侃侃而谈，然而面对真人交流时却不知所措，不少人有着社会交往恐惧的问题。而，音乐的存在就可以成为其中的一个良好的解决途径，因为音乐是