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拔河比赛规则注意事项 【拔河】游戏目的 给予团队一个展现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，凝聚团队精神，促发团队的动力，间接将这种精神引导到工作上，壮大合作精神，提高工作效率。 【跳绳】比赛场地 较平坦的场地，空旷面积比较大，跑道或草地都可以。千万不要选瓷砖或者大理石地面。有条件的话可以选择铺拔河垫。 【跳绳】比赛道具 1、2条专业的拔河绳 2、1条红丝带，其他颜色的布条也行及 3、一个口哨 4、一个大鼓(加油打气助威)可有可无 5、一条横幅 比赛规则 1. 把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另:各队伍的人数要均衡，如男女比例不足，则两名女队员抵一个男队员 2. 在地面上画出来三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。在跳绳的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为获胜 3. 第一轮为初赛，由抽签决定pk对手，第二轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决 4. 比赛的时候不容许换人，提人数或者借力等违规行为 5. 每一场比赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜负，则为平局，休息10分钟后继续进行下一局，直到分出胜负为止 比赛建议 1. 比赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1.8米后，不可过近 2. 两分钟左右慢至比赛完结的时候，若就是裁判还没有收到哨音，则不容抬起绳子，确保双方队友的安全 3. 如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出意见申请 4. 跳绳队员恳请不要把绳子手巾自己的手或手指，腰也没用，后果难以预测，裁判在已经开始前要特别注意实地考察有没有违规动作或者危险性动作 以下情况判为犯规 1、[坐着犯规]故意坐着一动或摔倒之后，没立刻东站起至。 2、[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。 3、[锁绳犯规](1) 利用膝、腿挡住绳子不颤抖(2) 绳子紧固在某队员的身体。(3) 绳子上无法存有轮或结。 4、[夹持犯规]用腋窝夹绳。 5、[越线犯规] 比赛中踏出来边线。 6、[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。 备注：队员个人犯规经裁判告诫决意不改为者将被罚下，且该队严禁减少崭新队员技巧 游戏技巧 1、面向劲敌，双手紧挨握绳，两脚八字分离，身体伸直后仰，绳子与身体和地面呈圆形z字。移防后不必心急用力，只要维持不好这个姿势，对方就是很难带动你们的，因为充分利用了身体。秉持一会消耗对方体力后，从前至后大家以一致步调小步往前进，就难输了 2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要 3、膝盖无法低于屁股，这样力量可以随着膝盖伸展被刺破。俯卧动作要点就是肩膀低于横跨低于膝低于脚。前后上也一定必须肩在最后然后就是胯、膝盖、和脚 4、最后一个点就是脚步，脚步一定要小，基本就是在地上摩擦 注意事项： ①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。 ②身体姿势：身面正向前与绳横向，笑著、两肩自然后张，两臂包住身体两侧，使握绳处吻合身体中心边线，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线弯曲。握绳与上半身的基本姿势，不论反攻还是控球都应当横跨始末而维持不变。 ③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。 ④基本东站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略往上，“一、二绳”较低，“七绳”就是全队战略重点最高的人。通常“一二绳”的体重也较低，“六七绳”高大。 ⑤队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。(不要压绳) ⑥搓檫力的重要性，为了减小摩擦力:1、尽量打听体重小的人;力量小的人站前面便利反攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越不好。2、穿防水的鞋子，不要穿皮鞋。3、特别注意场地，人必须东站至坚硬的地上4、为了减少对地面的压力，挥时人必须向后上方伸直，无法把屁股斧在后面。5、队伍必须的直，挥时，队伍无法出现转动，合理安排不好东站在绳两边的人。6、步调必须一致，