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季节交替小心别让小儿肠胃着凉 夏秋交替时节，天气依然炎热，凉的空调、冷食、冷饮、啤酒仍然备受大家青睐。医生指出，炎热的天气使人们的中枢神经处于紧张状态，气血趋于体表，本来就极易出现暑热暑湿，消化功能减弱，食欲不佳等现象。随着气温的升高，食物中各种细菌生长繁殖很快，加之人的身体机能在这时往往下降，病菌易感性增强，极易发生腹泻、腹痛等肠胃疾病，甚至引发急性胃肠炎等。因此，炎热天气里饮食一定要有节制，以免引发秋季肠胃急病疾病。 饮食调理防肠胃不适 立秋之后，因秋天脾胃极易发炎，武警番禺医院儿科主任罗有同则表示，调理胃肠应当特别注意温胃散寒，饮食以温、硬、浓、素、鲜为宜，努力做到定时定量，太少食多餐，并使胃中经常存有食物和胃酸展开中和，避免胃酸冲刷胃酸及溃疡面减轻病情，可以多食银耳、猪蹄、莲子、藕、枸杞等食物补钙。 同时，餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类等）易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如：菠萝、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 特别注意饮食卫生别过分感冒 秋季肠胃病，多是不干净食物引起，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，所以注意卫生非常重要。罗主任提出，平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、卫生的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。另外，过分贪凉也会导致肠胃不适。所以应少吃冰激凌、冷饮等太凉的饮品和食品。同时，情绪变化会对胃肠疾病造成的影响不容忽视。早有大量临床数据表明，情绪因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。入秋后，悲秋情怀经常会出现，从而会诱发忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。因此，我们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。 旧吹起空调也可以伤脾胃 得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上胃肠感冒。罗主任表示，大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几或二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。 因此，吹起空调降温时室内温度最出色不高于25℃；上开空调的房间应当经常通风；入眠后最出色关上空调。热得满头大汗时无法马上用冷水孔位或泡澡；以免引起哮喘。 对症下药常备藿香液 除此以外，罗主任建议，市民可以在家中对备一些防暑降温兼具调理肠胃的药，这样既可以减轻暑热症状，还可以防止胃肠道“着急”病。健脾解暑、健脾益气的防暑降温中药存有很多，常用的通常有人丹、十滴水、藿香类等。其中，藿香类药物一直就是中医新宠的方药。 藿香正气液主要由藿香、紫苏叶、半夏等十三味中药组成，是近千年来中医解表化湿、理气和中、调理肠胃的首选方药。不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头痛头昏发热等，还能保护胃肠、治疗饮食等因素导致的腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病。夏季当你出现头痛头昏、浑身没劲、吃不下东西、呕吐、腹泻等症状时，马上喝上1~2支藿香正气液，很快就能缓解症状。如果天气太热，也可以作为保健品出门前就喝一支。