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高中暑假个人学习计划范文 一、完成目标 1、学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十； 2、身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高； 二、每日任务 （一）体育项目 1、清晨：跑xx公园5000米； 2、早上：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组；（备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造） 3、下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。 （二）文化学习 1、语文：每天学习30分钟，