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总结体操类或者舞蹈类常见健身项目的介绍和指导 1、健身舞种类之一：拉丁操它源于拉丁舞，虽然与舞蹈相比，拉丁操对动作的标准性没有那么高；但是它会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量；特别符合现代运动量少，而且臀围比较大的白领一族。在做拉丁操的时候，建议穿着宽松，最好以运动装为主。 2、健身舞种类之二：搏击操它是很多运动的结合体，比如空手道和 自由搏击等。主要动作有踢腿以及勾拳等，能够锻炼我们身体的各部分力量。通过这健身舞蹈体操，可以增强身体的弹性及柔韧度，适合脂肪堆积的年轻人。在锻炼过程中，若是出现不适，要及时停止。这也是健身常见的舞蹈体操之一。 3、健身舞种类之三：肚皮舞肚皮